但是很多人认为俯卧撑是一项高强度的运动，所以会很排外。那么，中年男性每天坚持做俯卧撑好吗？
其实好不好的问题是因人而异的。有些人坚持做一段时间后，身体真的获得了很多好处。
01
男人经常做俯卧撑。有什么好处好找？
1.肚子上的脂肪少多了。
因为很多男性平时不注意饮食，没有运动的习惯，所以年纪轻轻就开始大腹便便。如果他们不及时丢掉，患三高的风险就会增加。如果身体允许，可以每天坚持做俯卧撑，可以锻炼腹肌。坚持一段时间后，你肚子上的脂肪可能会慢慢减少。
2.心肺功能变强。
对于中年男性朋友来说，其实心肺功能并没有那么强。即使平时不做任何运动，也会有哮喘。但是当你坚持俯卧撑一段时间后，吸氧量开始增加，心肌的收缩性也加强了，心肺功能明显比以前好了很多。
3.身体状况好转
做这个运动的时候，身体的新陈代谢和循环都得到了锻炼，细胞的活性也得到了增强。这个时候可以更好的清除体内的不良物质，对延缓衰老很有帮助。
4.关节变得更加灵活
人到中年以后，体内的营养物质流失很快，尤其是钙。流失过多还可能引起骨质疏松。通常男性如果能坚持做一些俯卧撑，可以活动一下关节，让关节更加灵活，对预防骨质疏松会有很大的帮助。
所以，如果男性每天坚持做一些俯卧撑，其实对身体是有很多好处的。大家都可以试试。
02
中年男人一次应该做几个？
做过的人都应该知道，这项运动看似简单，其实做起来相当困难。我做过相关调查。如果一个男人40岁以上，一次能做20多个，就很不错了。如果你能做到40左右，说明你的体质和年轻人相差不大，是比较健康的标准。