端午节过后，各地气温也在上升，盛夏的感觉逐渐显现。此时，一些养生人士会通过夏季养生饮食、夏季护心汤等方式来调理身体，希望能预防夏季心脏病。你知道吗？你知道吗？睡觉也是夏天养生的好选择。
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夏天睡觉，避免五种有害健康的行为。
行为:开空调睡觉。
相信很多人都有开着空调或者吹着气流睡觉的习惯。因为夏天真的太热了，人会因为炎热的温度睡不着觉，会烦躁不安。然而，开着空调睡觉虽然可以保持相对凉爽的温度，但却无法营造舒适的睡眠环境。
在夏天，人们需要通过出汗等方式排出体内的湿气和寒气。晚上睡觉时，如果一直开着空调，虽然体表凉爽，但内火更旺盛，更容易使湿气受到抑制而沉积，从而出现湿气重等问题。
行为:睡前吃夜宵。
夏天街上有很多好吃的，人不容易管住嘴，就忍不住买些夜宵。烧烤、小龙虾、冰镇饮料甚至啤酒，这些夜宵吃起来很开心，但也在增加胃的消化负担。由于夏季湿气重，脾虚普遍。睡前吃宵夜的习惯会加重脾虚的问题，引起腹泻、腹痛、消化不良等问题。
行为:睡前玩手机。
手机的发明给人们的生活增添了许多乐趣，但也在无形中影响着人们的生活习惯。平时一离开手机就有走神的感觉。下班后，我忍不住拿着手机，瘫在沙发上刷视频。就连睡觉前，我也会很不情愿地看一下手机里的信息。但是，这个习惯会使人的大脑在睡前仍然快速运转，从而产生兴奋感，使人更难入睡。
而且晚上睡觉前玩手机还可能因为黑暗环境下手机屏幕上的光线直接刺激人的眼球，使人的眼睛更容易出现红血丝、黑眼圈，甚至加重近视。这种光线也会影响睡眠质量，让人坐立不安。
行为:夏天裸睡，贪凉。
有些人知道开空调睡觉不好，但是太热了，会选择裸睡或者睡在地板上，感觉很爽。但过分贪图清凉，容易导致夏季夜晚湿热寒邪入侵人体，给人带来风寒感冒、关节炎等困扰。长时间这样睡觉，还可能引起关节酸痛、疲劳等问题。