看到这样的问题，很多人都觉得被侮辱了。午睡有什么不好？闭上眼睛在办公室睡觉就行了。很简单。但是真正的午睡可没那么简单。有人说“中午不睡觉下午就崩溃”，也有人说“中午睡觉晚上就崩溃”。
对于上班族来说，每天中午适当午睡可以让人的大脑得到放松，从而缓解早晨精神紧张带来的疲劳。同时，睡醒后，他们可以有更多的精力在下午工作，所以很多人喜欢午睡。
但是午睡的好处不止这些。
根据宾夕法尼亚大学的研究结果，选择每天午睡不超过1小时的人，可以有效减缓大脑的衰老。根据本研究中的对比试验，可以发现。与从不午睡的人相比，每天午睡一小时的人，认知能力下降的风险要高4-6倍。
与此同时，习惯每天午睡的人，其中午睡一小时的人，与午睡一小时以上的人相比，可以发现午睡一小时的人在所有测试中都是最好的。也可以证明，午睡少于1小时的人受益更多。
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午睡时为什么容易越睡越困？
有的时候，人们也认为午睡不适合睡太久，因为睡太久晚上容易醒，睡不好。但每次午睡醒来，都觉得昏昏欲睡，昏昏沉沉。
人在睡眠时，身体会处于快速眼动期和非快速眼动期，两者交替进行，从而形成人的睡眠。然而，在一定的睡眠周期后，你可能会进入深度睡眠。比如一个多小时后，你会觉得很困很困，很难醒来。
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午睡时间太短也可能影响健康。
有时候在工作中，午休时间很短，人可能午睡时间不够，但为了缓解疲劳，还是要睡5-10分钟。这个时候，有些人会因为休息时间不足，睡觉越来越累，很容易更累。
既然睡太久不好，睡太短也不好。午睡怎么合适？