这个案例出现后，身边很多人都开始按照王女士的锻炼方式慢慢锻炼，但有的人效果很好，有的人效果不好。这是为什么呢？
案例一:小王，学习了王女士的锻炼方式后。我一天跳绳1000次。本来因为颈椎病，每天都觉得脖子和后背疼。最近这些症状逐渐好转。所以他认为这个练习是正确的。
案例2:熊也是，一天跳绳1000次。但是最近他每天都感觉全身酸痛，全身没有力气。他走路的时候感觉腿都抬不起来。他说:“这种练习完全是错误的，毫无用处！
那么，为什么同样的锻炼方式，效果却是天壤之别呢？跳绳对身体好还是不好，有什么好处？别急，继续往下看。
每天坚持跳1000次，身体会得到什么好处？
1.心肺强化，心肺问题远离我们。
在跳绳的过程中，人体会获得更多的氧气，所以跳绳也被称为一种有氧运动。在运动的过程中，心脏功能和肺功能会不断得到锻炼，所以坚持跳绳的人肺活量也会增强。有研究表明，只要坚持一个月每天跳绳100次，心肺功能就会明显增强。
2、摆脱赘肉，轻松减肥。
在减肥的过程中，很多人会采取跳绳的形式。为什么？因为在跳绳的过程中，我们全身的组织都在活动，所以会消耗大量的热量，从而加快身体脂肪的燃烧和代谢，有减肥的效果。
那你可能不明白，给你举个例子:
跑步半小时，游泳500米，会消耗一定的热量。如果想通过跳绳消耗同样的热量，可以跳绳十分钟左右。而且跑步更注重瘦腿，游泳更注重瘦手臂。在跳绳的过程中，全身都可以减肥，因为所有的组织都在运动。
3.保护骨骼，增强骨密度。
在跳绳的过程中，骨细胞的代谢速度会加快。骨头含有一定量的钙。在这种情况下，骨骼中的钙会被身体更好地吸收，从而增强骨密度。骨密度增加有什么用？它可以改善骨骼的健康，避免年老时患骨质疏松症和其他疾病。
现在很多老年人，年纪大了，由于骨骼缺钙，容易损伤骨骼，导致骨质疏松。比如只是简单的磕碰，就有断裂的现象。所以，年轻的时候就要提高骨骼的健康程度。