这已经成为大家非常苦恼的问题，但我想告诉年轻人，他们可能并没有打算为了学会理解父母而这么早起床。接下来，我会告诉你这件事。
《黄帝内经》中有记载“老人气血衰竭，肌肉萎缩，气道涩涩，五脏相争，戚颖少衰，卫气内切，故日不精，夜不能寐。”换个简单的说法，一个人到了一定年纪，身体里的气血也会随着年龄的增长而衰退，肌肉开始干瘪，气道不会那么通畅，内脏开始对抗外界的细菌和病毒。这样下去，白天很容易显得无精打采，晚上却睡不着，早上还会早起。
于是，你会发现，早上起来去公园锻炼的时候，很多老人已经开始出来玩了，但是很多人觉得大家都这样，很正常，就没当回事。但事实上并非如此，那么根本原因是什么呢？
四种情况导致中老年人睡眠少。找出答案。
1.脑血流量减少
随着年龄的增长，大脑的功能会出现问题。常见的脑动脉、血管慢慢开始硬化，并且会逐年加重。此时大脑的血流量会比以前少很多，导致大脑新陈代谢的失衡，从而引起失眠。
第二，精神因素
因为50岁以后，很多人开始退休，尤其是女性，每天的日程安排得非常满。突然休息的时候，感觉没事干了，精神状态就不一样了。他们觉得自己不被别人需要，没有找到自己的位置，睡不着觉。
第三，晚上一定要上厕所
很多人到了老年，肾功能明显下降，膀胱的储存量变小，体内肾气不足，没有办法储存大量的尿液。另外，现在还是晚上时间比较长，他们总要上厕所，影响睡眠。他们上完厕所回到床上就很难再睡着了。
第四，生物钟变得混乱。
事实上，人的睡眠也会随着生物钟发生变化。以老年人为例，它将是先进的。所以，如果你注意观察，你会发现他们可能晚上六七点就睡觉了，或者最晚八九点。很少有熬夜的现象，所以他们可能凌晨三四点就醒了。这种情况不是真正意义上的失眠，而是睡眠时间充足。
这些都是老人睡不着，一大早就醒的原因。如果是生理原因，那么作为孩子，我们应该理解他们。相反，如果是因为生病导致他们睡不着，那么就要及时去看医生进行治疗。