动脉粥样硬化现在已经是一种很常见的疾病，不再是中老年人的专属。其发病越来越年轻化，很多年轻人甚至儿童也有动脉粥样硬化。当然，对于高血压、高血脂、肥胖、糖尿病人群来说，动脉粥样硬化更容易找上门来，40岁以上发病率最高。
长期动脉粥样硬化容易导致人体其他疾病，如心血管疾病、高血压、冠心病、中风等疾病。血管不健康的时候，人体的血管就不通畅，血管就像一条窄窄的小溪。即使河道太窄，流通也会变得缓慢，导致堵塞。动脉粥样硬化也是如此。血管内堆积的垃圾过多，会导致血管硬化，从而导致血管变窄。
动脉粥样硬化早期症状不明显，所以很多人会忽略。往往大部分人关注的都是心口疼，心梗，心律不齐等。动脉粥样硬化严重时。重症患者甚至猝死，导致不可挽回的后果。因此，在平时的生活习惯中科学预防动脉粥样硬化是非常必要的。很多人可能能提出一大堆预防方法，但其实无非就是这四条，而且永远不会改变。
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预防动脉硬化有四种科学方法。
方法一:饮食合理，荤素搭配，营养均衡。
饮食是每个人在生活中必须要做的事情，这也是导致很多人患上动脉粥样硬化的原因之一。现代人的饮食绝大多数是不健康的，不健康的饮食习惯会导致人体血管壁上堆积过多的垃圾，从而导致我们血管的僵硬。所以在平时的饮食中，一定要注意少吃垃圾食品，少带食物，尽量自己做饭，做到荤素营养均衡，多吃水果蔬菜。
方法二:远离烟酒，省钱，健康。
烟酒对人体有害，抽烟喝酒都要花钱，简直是“花钱买罪受”。喝酒对现代人来说是家常便饭，但烟酒的摄入对血管是一种负担。因为肉眼看不到内脏的变化，所以很多人没有意识到烟酒对人体的危害有多大。烟酒累积摄入相当于给人体慢性“毒”，一定要忌烟酒。