518养生网 运动健康 粗腿女孩一定要注意这些,才会让你的腿瘦下来

粗腿女孩一定要注意这些,才会让你的腿瘦下来

每个女生都想拥有卡通腿,又直又长又细,但对于上半身细下半身粗的梨形女生来说,真的是“梦寐以求的腿”。梨形女生有多难?脸看腰90斤,腿130斤,最致命的打击是买裤子。你永远买不到合适的裤子。腰腿膝盖各有想法。阔腿裤可以穿成紧身裤。

好在秋冬大家都穿又长又厚的衣服,夏天又热又闷。可以说,看着别的女生穿短裙短裤很吃力,只能有一条长裤和一条长裙。而且,生活中你想不到的腿粗的尴尬女生,可能都经历过。小玲就是那个被粗腿“撞”的女生。

小玲是一名刚入学的大一新生。她的身材是梨形身材,所以一直在喊减肥。不熟悉的同学会说“哪里需要减肥?你的细腰没了。”小玲一般的穿衣风格是上紧下松遮住大腿,看起来130斤。她衣柜里的衣服基本都是一样的,很难买到合身的。

天气越来越热的时候,小玲看到同学们穿着漂亮的短裙短裤就很羡慕。因为她无法抗拒自己想穿短裙的欲望,所以她给自己买了一条。买回来后,她不敢穿出去,就待在衣柜里积灰。然后她天天叹气。她的室友看不下去了,就鼓励小玲穿。最后小玲鼓足勇气穿了出去,然后就尴尬了。有人真的

见万晓玲案。腿粗的女生有同样的经历吗?别的女生一年四季都可以穿各种好看的衣服,却只能和阔腿裤长裙呆在一起,直到老去;其他女生可以随意摆姿势,360度无死角拍照,但需要不断拍上百张凹造型的照片,才能挑出一张相对满意的;别的女生腿细脚踝细,再看看自己不仅腿粗,还没脚踝;还有的女生开始跑步时腿部肌肉对称,开始跑步时脂肪在抖,等等。

所以对于腿粗的女生来说真的很难,很多人可能只是无意中做的。但是,如果说话的人不用心听,有些女生会陷入自卑感,不过没关系。我们也可以通过运动来减脂。下面是一些适合腿部的运动。

01
腿粗的姑娘动起来斜出漫画腿。
踩在床上

相信很多人都做过。这个运动看似简单,实际上消耗了大量的脂肪。是非常适合腿部的运动,也锻炼了身体的腰腹。坚持一段时间,可能不仅会有卡通腿,还会有马甲线。躺在床上后,抬起腿,然后开始骑自行车。每晚睡前来几次,坚持一段时间就会有效果。

高抬腿

高抬腿有点难。腿抬得越高,难度就越大。所以做的时候要慢慢来,习惯了就慢慢增加难度。我们不需要太急切。重要的是做的标准。不要缺斤短两,注重质量。只有这样才能有效。我们每天坚持做20分钟,相信会瘦下来的。

蹲着的

马步也是非常锻炼下半身的动作,所以我们也可以利用这个动作来燃烧腿部的脂肪。我们每天能坚持15分钟。前期可以慢慢来,后期逐渐加大难度。做这个练习的时候也要注意动作的标准。不要偷工减料,坚持就是胜利。

在这里也要提醒女生,无论做什么运动,都要注意拉伸,防止形成更难减肥的肌肉腿,到时候就后悔了。

当然,就像很多女生一样,腿部肥胖的类型也不一样。虽然看起来都比较粗壮,但是也分类型。

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