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有人说吃糖可以加速衰老。所以，不吃糖就不会衰老？
也有50年了。为什么同龄人之间的长相差别这么大？一位英国科学家对此产生了兴趣，然后进行了一项研究。
大卫·甘恩教授提取了600人的面部特征，然后测量了他们的血糖水平，并将他们分为四组。这个结果是令人惊讶的，也是合理的。血糖水平最低的群体更年轻。糖尿病组不用多说，肯定是年龄最大的。
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为什么体内的糖会和衰老联系在一起？
众所周知，血管会受到损伤，但很少有人将其与自身衰老联系起来。
试想，血管受损后就完了吗？
但是，它们也会产生自由基，自由基是衰老的“罪魁祸首”。没有抗氧化剂的拯救，细胞会大量死亡。
你会发现自己的皮肤非常干燥，细纹生长缓慢，涂再多的护肤品都没用。另外，糖化反应会让皮肤失去柔软度和弹性，纹路会逐渐塌陷。
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所以，不吃糖就不会老？
近年来，网上有很多关于抗糖的文章和视频。相信很多关注美容护肤的女性朋友都看过。抗糖真的有用吗？
看到那些明星堪比18岁的脸和抗糖的成功经验，很多人都蠢蠢欲动，甚至市面上出现了“抗糖丸”。
为此，一些女性开始抛弃主食，不吃任何米饭、面粉和馒头，成为素食者。结果，他们把自己饿成了星星，患上了低血糖。有的人省吃俭用买了抗糖丸，当“不老丹”吃，结果却打乱了激素水平查出了子宫肌瘤，后悔不已。
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抗糖就是交“智商税”，这是骗人的骗局。
先不说“抗糖丸”里的成分能不能抗糖。糖化反应一定要从体内“拉出来”吗？
事实是没有！因为那些代谢物会自动代谢，不需要人为对抗。
糖化无论如何都会发生，是衰老的必然过程，是任何手段都无法阻止的。吃抗糖丸本质上是没有必要的，而且不花什么钱，所以叫骗人。
而且，这个糖不是另一个糖。即使你不吃任何甜食，碳水化合物、脂肪和热量仍然会转化为糖。不可能完全放弃，糖化反应还是会存在的。
说白了，不吃糖不仅不能防止衰老，还会带来一系列问题，比如低血糖、血糖不稳定、容易饥饿、体重反弹、抑郁、脱发、失眠等等。没有糖供能，只能消耗蛋白质和脂肪，容易引起酮症酸中毒。
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如果你不吃糖，你指的是添加糖，不是天然糖。
我还记得有个女明星说她以前喜欢吃甜食。后来得知年纪大了，就戒了糖。含糖饮料、甜点、酸奶等。很少被食用。
各位朋友，她说的食物都是加糖的，但是很多人误解为没有主食就不能吃任何糖，甚至不敢吃水果。
天然糖可以吃。你不必戒掉水果和主食。如果你想慢慢变老，那就减少摄入。水果每天不宜超过350g，可乐、冰淇淋、杏仁饼等零食尽量少吃。
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合理的饮食是抗衰老的关键。
一日三餐不能没有任何人。一旦一顿饭没吃，一定会用下一顿补上。你会情不自禁地看到炸鸡和蛋糕。最好三餐定时定量，保证不饿，这样就不会吃多，吃零食的欲望也会降低。
少吃促进衰老的食物，如反式脂肪酸、炒米糖、三明治派、饼干、千层面等。，以及自己腌制加工的肉类和蔬菜，反复油炸的食物。这些要少吃。如果女性想变得更晚，她们也应该少接触酒精。