518养生网 运动健康 抗糖真的会让人变得更年轻吗,抗糖是不是新时代骗局

抗糖真的会让人变得更年轻吗,抗糖是不是新时代骗局

01
有人说吃糖可以加速衰老。所以,不吃糖就不会衰老?
也有50年了。为什么同龄人之间的长相差别这么大?一位英国科学家对此产生了兴趣,然后进行了一项研究。

大卫·甘恩教授提取了600人的面部特征,然后测量了他们的血糖水平,并将他们分为四组。这个结果是令人惊讶的,也是合理的。血糖水平最低的群体更年轻。糖尿病组不用多说,肯定是年龄最大的。

02
为什么体内的糖会和衰老联系在一起?
众所周知,血管会受到损伤,但很少有人将其与自身衰老联系起来。

试想,血管受损后就完了吗?

但是,它们也会产生自由基,自由基是衰老的“罪魁祸首”。没有抗氧化剂的拯救,细胞会大量死亡。

你会发现自己的皮肤非常干燥,细纹生长缓慢,涂再多的护肤品都没用。另外,糖化反应会让皮肤失去柔软度和弹性,纹路会逐渐塌陷。

03
所以,不吃糖就不会老?
近年来,网上有很多关于抗糖的文章和视频。相信很多关注美容护肤的女性朋友都看过。抗糖真的有用吗?

看到那些明星堪比18岁的脸和抗糖的成功经验,很多人都蠢蠢欲动,甚至市面上出现了“抗糖丸”。

为此,一些女性开始抛弃主食,不吃任何米饭、面粉和馒头,成为素食者。结果,他们把自己饿成了星星,患上了低血糖。有的人省吃俭用买了抗糖丸,当“不老丹”吃,结果却打乱了激素水平查出了子宫肌瘤,后悔不已。

04
抗糖就是交“智商税”,这是骗人的骗局。
先不说“抗糖丸”里的成分能不能抗糖。糖化反应一定要从体内“拉出来”吗?

事实是没有!因为那些代谢物会自动代谢,不需要人为对抗。

糖化无论如何都会发生,是衰老的必然过程,是任何手段都无法阻止的。吃抗糖丸本质上是没有必要的,而且不花什么钱,所以叫骗人。

而且,这个糖不是另一个糖。即使你不吃任何甜食,碳水化合物、脂肪和热量仍然会转化为糖。不可能完全放弃,糖化反应还是会存在的。

说白了,不吃糖不仅不能防止衰老,还会带来一系列问题,比如低血糖、血糖不稳定、容易饥饿、体重反弹、抑郁、脱发、失眠等等。没有糖供能,只能消耗蛋白质和脂肪,容易引起酮症酸中毒。

05
如果你不吃糖,你指的是添加糖,不是天然糖。
我还记得有个女明星说她以前喜欢吃甜食。后来得知年纪大了,就戒了糖。含糖饮料、甜点、酸奶等。很少被食用。

各位朋友,她说的食物都是加糖的,但是很多人误解为没有主食就不能吃任何糖,甚至不敢吃水果。

天然糖可以吃。你不必戒掉水果和主食。如果你想慢慢变老,那就减少摄入。水果每天不宜超过350g,可乐、冰淇淋、杏仁饼等零食尽量少吃。

06
合理的饮食是抗衰老的关键。
一日三餐不能没有任何人。一旦一顿饭没吃,一定会用下一顿补上。你会情不自禁地看到炸鸡和蛋糕。最好三餐定时定量,保证不饿,这样就不会吃多,吃零食的欲望也会降低。

少吃促进衰老的食物,如反式脂肪酸、炒米糖、三明治派、饼干、千层面等。,以及自己腌制加工的肉类和蔬菜,反复油炸的食物。这些要少吃。如果女性想变得更晚,她们也应该少接触酒精。

  • https://www.dami518.com/book/08813.html
  • https://www.dami518.com/book/19.html
  • https://www.dami518.com/book/37.html
  • https://www.dami518.com/book/1377665.html
  • https://www.dami518.com/book/1101.html
  • https://www.dami518.com/book/3088088.html
  • https://www.dami518.com/book/3133871.html
  • https://www.dami518.com/book/37819434.html
  • https://www.dami518.com/book/3526.html
  • https://www.dami518.com/book/531631.html
  • 返回顶部