抗衰老也是一个老话题，尤其是在当今社会。随着生活水平的提高，我们对美的追求也越来越高。很多时候，25岁以后会有抗衰老，28岁以后会有抗衰老。类似的言论层出不穷，时代不同。抗衰老已经成为一个越来越年轻化的话题，但其实抗衰老疾病并没有特定的年龄，每个人的体质都不一样。所以不要拘泥于某个年龄段去对抗衰老，而应该在皮肤出现衰老迹象的时候及时对抗衰老。当你的皮肤胶原蛋白流失加快，水分流失加快的时候，就要注意了。
为什么有些女性看起来比实际年龄年轻很多？很多“神仙女神”不仅在护肤上花钱，在日常生活习惯上也花了时间和精力。你有这些好习惯吗？
生活中的4个好习惯有助于抗衰老
1.保持年轻的心态。
哈佛大学的一位心理学教授很久以前做过一个“返老还童”的实验。他认为，一个人的衰老往往来自心理暗示，老年人的软弱和无力除了自身的生理疾病外，还有一部分是由自身和环境暗示的习得性无助造成的。衰老这个词不仅是生理上的变化，也是心理上的变化。当你的内心感觉自己逐渐衰老了，你的衰老速度就会加快，从而形成恶性循环。
在我们的日常生活中也是如此。通常看起来年轻的人，心态会比较年轻。随着年龄的增长，他们不会在心里设置一个监狱。比如教授讲的“返老还童”实验，并不能直接改变老人们的心态，但老人们处于20年前的生活环境中，环境的变化也会带来心理暗示，让老人们逐渐相信自己回到了青年时代，回到了
2.控制体重，坚持锻炼。
结果显示，肥胖会使人衰老8年以上。许多科学家认为，我们身体的衰老与我们体内端粒的长度直接相关。当人体细胞在不断分裂的时候，我们染色体末端的端粒就会变短，端粒越短，我们的身体就会显得越衰老。对于肥胖者来说，可能会导致细胞分裂过程中端粒的侵蚀更快，端粒的缩短更快，从而增加人体的衰老速度。
同时，随着年龄的增长，我们的肌肉也会逐渐退化。当你的肌肉无法支撑脂肪时，你的年龄会在视觉上增加。所以，坚持运动不仅是为了控制体重，更是为了延缓肌肉退化的过程，让自己看起来更年轻。
3.注意皮肤护理
想要看起来老的慢，护肤也是极其重要的一点。护肤不仅仅是涂抹抗衰老护肤品。想要有好皮肤，防晒是必不可少的。
太阳中的紫外线是导致我们皮肤老化的主要原因，所以保护皮肤并有效预防非常重要。防晒霜，遮阳伞等。不仅是为了防止我们的皮肤被晒黑，也是为了防止皮肤老化。生活中类似的例子还有很多。几十年来，一个出租车司机开车时左脸经常被太阳暴晒，两张脸有非常明显的区别。所以防晒是抗衰老的必修课。