现在人们的生活水平越来越高，对各方面的要求也更高。过去只能在节日吃的肉，现在可以出现在餐桌上了。在各种肉类食物中，鱼最为突出。鱼是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。不同年龄的人吃的鱼功能不同。
老年人吃鱼可以降低胆固醇，增强免疫力，有效降低心脑血管疾病的概率。成年人吃鱼可以增强神经系统，帮助视力。给孩子吃鱼注重身体的健康发育，还能促进大脑的发育。
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虽然吃鱼有这样的好处，但最好不要吃这几种鱼:
野生鱼:这种鱼一直生活在野生环境中。然而，这种环境可能被严重污染。比如湖里的水失去了颜色，水面上漂浮着垃圾或者农药袋。这样的鱼即使抓到也不能吃。可能会有很多寄生虫，在这种环境下生活的毒性可能会非常大。
“开花”鱼:这种鱼只有在制作过程中才会被发现是否可以食用，也就是在锅里炸的时候，鱼是蜷曲的，形状像花。这种鱼买之前可能是用甲醛水浸泡过的，为了让鱼看起来更新鲜，所以一旦在烹饪过程中发现这种情况，最好不要再吃，下次也不要买。
咸鱼:咸鱼都是腌制的，因为腌制的食物可以很快吃完。但咸鱼已被国际癌症研究机构认定为一级致癌物，有眼部报道称经常吃咸鱼会增加患鼻癌的风险。
经常吃咸鱼除了会增加患癌的风险，还会增加“三高”的发病率，对人体危害很大，而且不易治愈。所以，想要预防“三高”，就尽量不要吃咸鱼。
生鱼片:有些人吃生鱼片只是为了味道。很好吃，但是我们不知道这条鱼干净不干净。因为生鱼片没有经过高温杀菌，其本身的细菌和寄生虫可能还存在于肉里。偶尔吃可能不会有什么问题，但最好不要经常吃。
还有年轻人的抵抗力比较强，所以对于老人和小孩来说，生鱼片最好不要吃。如果要吃的话，最好是经过杀菌和高温处理后再吃，这样也能保证安全卫生。
这几种鱼在购买或食用时都要注意。虽然吃鱼对身体有好处，但也要注意选择。
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吃鱼对你的健康有益。谁不能吃鱼？
过敏群体
鱼含有优质蛋白质，但很多人对这种优质蛋白质过敏，所以不仅是鱼，海鲜和虾也要少吃。
痛风患者
痛风患者最忌讳的就是海鲜，因为这类食物嘌呤含量高，而患者之所以会患痛风，就是体内嘌呤代谢的问题。因此，建议患者在发病期间避免食用鱼类食物。如果不是在发病期，他们可以选择少吃或者吃低嘌呤的鱼。常见的低嘌呤鱼有金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。