春天到了，早上起不了床的时候，就算起床，孩子上课摇摇晃晃的，你上班也是昏昏欲睡，根本感觉不到神清气爽。孩子整天无法专心学习知识，大人工作效率低，整天打哈欠，状态不佳。
还有经常开长途的司机。即使他们一开始很紧张，把安全放在第一位，时间长了也难免会累。再加上旅途枯燥，难免犯困。许多事故大多是由于司机瞌睡造成的。看来困不是一件小事。我该怎么办？
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为什么春天容易犯困？会越来越困。
首先，变化最明显的是温度，因为冬天很难熬过来，再等到春天，空气中的温度和湿度都会相对增加，人体的舒适度也会相应提高，对大脑皮层有催眠作用，自然就容易犯困。
也是因为身体的原因，春天气温升高，皮肤的血管不会像冬天那样紧绷，而是慢慢扩张，然后血流速度加快，血流量增加。身体的各个部位都会得到血液，所以当大脑的血流量减少时。大脑皮层的活动会受到限制，不活跃就会犯困。
春天犯困不是什么大事，但是在不同的场合，就是“大事”，或者说是会把事情弄糟的“大事”。所以，这里有几个快速有效的春季犯困方法，简单易行。摇摇你现在昏昏沉沉的大脑，学习。
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教你三秒钟快速醒来的小方法都是“秘密”！
悬浮物体集中注意力的方法:当我们困了的时候，我们都有一种脑袋无法集中注意力的感觉，你不知道别人在说什么，我们只想和周公下棋。然后你会发呆，做白日梦，别人会走神的看着你，你一看就很困。所以你要准备一个小本子或者笔。把笔记本夹在两腿之间，然后夹牢，以防掉落。或者用两个手指捏住笔的一端，不让它掉下来。坚持几分钟，你会发现注意力回来了，困意也减轻了。
故意掉东西，捡回来:这种方法可谓“简单”、“粗暴”，还有点“无耻”。就是故意把笔扔在地上，然后弯腰低着头捡起来。拿起笔的动作停顿十秒，然后再起身。你会发现其实你并不困。那是因为你睡眠不足，导致你精力不足。而低头这个简单的动作，就是增加大脑的血量，然后就有精神了。如果身体足够柔软，可以直接做十秒倒立，效果会更好，但还是要量力而行。
屏住呼吸，直到你眼冒金星:顾名思义，这意味着屏住呼吸，直到你能感觉到你的心跳加快，你的眼睛发酸，然后放松。你会觉得豁然开朗，世界真的很美好，你的身体充满了能量！
食物提神法:首先推荐咖啡。能使神经活跃的咖啡因有提神的作用。还有口香糖。英国诺森比亚大学的一项研究表明，当人们嚼口香糖时，体内皮质醇的分泌会下降12%，这意味着大脑会清醒，尤其是薄荷味的口香糖，含有薄荷，还能清新口气。能量饮料也是不错的选择，但必须是正经的能量饮料。可以缓解一个人的疲劳，注意力集中。因为里面还有咖啡因，会兴奋大脑，然后让人清醒。开长途的司机可以试试。
最后可以试试风油精提神醒脑。可以涂在太阳穴上，或者放在鼻孔里闻一闻。但孕妇应避免使用，因为风油精中含有的樟脑不利于胎儿发育。不要给有皮肤病或外伤的人使用，因为会引起疼痛。
以上是一些春天容易犯困的小方法。它们很容易学，所以你困的时候可以试试。春天我会犯困，我们有解决办法。广东大学附属医院的医生高三德说:春天万物开始生长，阳气也在增长，这意味着我们应该注意养生和养阳。春天是养肝的黄金期，要抓紧时间。怎样才能养阳护肝？可以从饮食上试试。
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春天开始了，如何养阳护肝？尝尝这些蔬菜。
首先是豆芽，孔子说:时不吃时不吃，也就是说不吃不当季的食物。春天会开始长豆芽，各种都有。豆芽可以缓解春季口干、便秘的症状。韭菜含有脂肪、多种维生素或蛋白质，可以强肾提神。
春雷一响，竹笋就开始茁壮成长。它们口感清爽，营养丰富，能清热化痰，养胃益肾，有益泌尿系统健康。樱桃味甘，有补气、健脾和胃的功效。但是不吃太多就会上火，尤其是在干燥的春天。
除了饮食清淡，少盐少油多水，体质虚弱的人可以试试人参或者虫草。多做运动。有句诗写得好，“二月草长莺飞，春日岸上柳醉烟云”。春天很美好，所以当然要开始一些户外运动，一定不能错过恢复元气的好时机。因为整个冬天，我们的身体都没有运动过，然后我们的器官和体温调节就会减弱。所以需要适当的运动来拉伸身体，加强肌肉和关节的锻炼。春天气温还没完全上来，还不赶紧脱衣服，凉了。尝试慢跑、体操、太极等温和的运动。时间可以是下午4点到6点左右。温度适宜，空气良好。可以控制30分钟到1小时。
