和大人相比，很多孩子每天都精力充沛，跑来跑去，活泼可爱。但上幼儿园后，学前教育会刻意培养孩子午睡的习惯，这让一些孩子有些不适应。童童·童总是在午休，她无法平静下来。老师还专门找童童的妈妈谈过，但她没当回事。
在老师看来，养成中午午休的习惯对孩子的身体和智力发展都有好处。然而，童童的母亲说，她的孩子精力充足，不喜欢午睡，所以晚上最好多睡会儿。谁在做正确的事情？
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从来不午睡的孩子和每天午睡的孩子有什么区别？
无论是幼儿园还是中小学，都会给孩子足够的午休时间。这种方法不是没有用的。能够有规律地午睡对孩子来说有三个重要意义。相比之下，差距还不小。
每天午睡的孩子更容易长高。对于6岁以下的孩子，身体处于快速发育阶段，身体会分泌生长激素。这种激素只有在睡眠时才会分泌，保持足够的午休时间对促进孩子体内激素分泌具有重要意义。与从不午睡的孩子相比，坚持每天午睡的孩子也更容易受到生长激素的影响，长得更高更壮。
其次，坚持午睡对孩子的智力发育也有重要影响。经过一上午的学习和玩耍，孩子的大脑其实是相当疲劳的。如果这个时候适当的小睡一下，相信也能让大脑得到一定的休息。
午睡时，可以快速恢复孩子的精力，缓解一上午玩耍带来的疲劳。越年轻，需要睡觉的时间越多，休息的时间也越多。坚持每天午睡，还可以提高大脑发育，提高孩子的记忆力和注意力。
第三个差距在免疫力上。对于身体免疫力较弱的孩子来说，如果拒绝午睡，很可能人体内的免疫系统会继续运行，越来越差，更容易出现免疫力低下等问题。但是，短暂的午睡可以让身体得到休息，免疫力可以得到显著提高。整个人更有活力，更不容易生病。
如果你家的孩子从来不午睡，那他们可能在这些方面与坚持午睡的人有差距。及时培养孩子的午睡习惯也会更好的增进身体健康。
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尝试两种方法帮助你的孩子养成午睡习惯。
首先，规划好一整天的日程。
张科学的生活作息表可以调节孩子的生活和休息时间。比如对于学龄前的孩子来说，需要满足每天12-14小时的睡眠时长，这对孩子的健康不一定有好处。午休半小时到一小时对他们的健康更有利。
让孩子晚上不要睡得太早，早上不要睡得太晚，也可以调整孩子的睡眠习惯，这也有助于养成规律的睡眠习惯。
其次，可以给孩子心理暗示。
老师和家长可以通过绘本和语言暗示告诉孩子午休时该做什么，不该做什么。帮助孩子一步步习惯午睡。比如带孩子安静地躺在幼儿园的床上，营造良好的睡眠环境。
然后引导孩子闭上眼睛，静静地呼吸，慢慢入睡。午休后及时给予鼓励或一些小奖励。相信也会帮助孩子养成午休的习惯。
对于孩子来说，午休不仅仅是睡觉，更是身体自我调整和修复的过程。在这个过程中，坚持规律的午休习惯，对孩子的健康也有很大的帮助。从不午睡的孩子和坚持午睡的孩子也有一定差距。家长也要提前了解一二。
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阅读:对于成年人来说，午睡同样重要。
有人认为成年人精力充沛，不需要午睡。其实不是的。工作强度大，学习内容重，也会给人的大脑带来负担。每天中午抽20到30分钟，还能帮助人调整状态，恢复精力，提高记忆力。
但需要注意的是，午睡时间不宜过长。如果前一天睡眠不足，可以用40分钟左右的时间补觉，但不宜超过1小时，以免陷入深度睡眠，更难醒来，也可能给心脑血管带来一定的负担。
一个规律的、科学的午睡习惯，对孩子和成人都是非常有益的。如果你家的孩子也能定时午睡，相信身体也能收获很多好处。不爱午睡的孩子也可以及时调整作息规律，身体可能会从中受益。