518养生网 运动健康 牙刷不要刷到炸毛才换,对于口腔很不健康

牙刷不要刷到炸毛才换,对于口腔很不健康

相信很多人都见过父亲的牙刷,胡须的头发甚至比孙悟空的发型还乱。很多人都想象不出这些爸爸是怎么把牙刷刷成这样的。很多时候,这都是因为刷牙的错误造成的。很多人认为刷牙越用力,刷牙越干净。其实这是不对的。错误的刷牙方式不仅毁了你的牙刷,也毁了你自己的牙齿。

01
刷牙太用力会有什么后果?
首先要明确,刷牙并不是越用力越好。最重要的是你要选择正确的刷牙方式。很多情况下,如果刷牙用力过猛,容易导致牙龈逐渐萎缩,出现牙根外露的问题,会极大地影响美观。而且刷牙太用力会破坏牙齿表面的珐琅质,损伤牙齿。这将导致牙本质过敏问题的出现。以后吃冷的或酸的食物,容易导致牙齿刺痛、酸痛,影响饮食和生活。因此,刷牙时请保持适度的力度。刷毛与牙齿充分接触就够了,不要用力压。

02
刷牙的正确方法应该是什么?
1.选择纸刷方法。

巴氏刷牙是美国认证的最健康最有效的刷牙方法。听起来很玄乎,其实很简单,就是顺着牙齿的纹路上下刷。从里到外刷牙。最后,你应该刷牙。很多人喜欢横着刷牙,这样感觉更舒服有力。但这种刷牙方式不仅不能清洁牙齿,还可能造成损伤,应尽量避免。

2.选择合适的刷牙时间。

其实标准的刷牙时间应该是三分钟才能达到口腔清洁,但现实生活中,能保证每次刷牙时间达到三分钟的人少之又少。刷牙三分钟以上,每天至少刷牙两次,早上一次,晚上睡前一次,这是最基本的。其实真正应该做的是每顿饭后刷牙,但由于条件有限,可以选择用漱口代替,但每天刷牙两次的次数也不容忽视。

3.用温水刷牙。

建议刷牙水温保持在接近人体体温的37度左右。很多人为了方便,直接用自来水刷牙。其实很容易刺激他们的牙齿。长时间用冷水刷牙会导致牙本质过敏等问题,应该避免。

4.不要碰水。

很多人喜欢先把牙齿弄湿,但这其实是不正确的。直接接触水会让牙膏很快起泡,让人误以为刷了很久的牙,其实没有。正确的做法是直接刷牙,通过慢慢研磨使牙膏充分起泡,让牙膏中的成分与牙齿充分接触,帮助清洁牙齿。

俗话说,欲善其事,必先利其器。要想刷好牙,还需要一个好的工具。其实牙刷的选择也很重要。只有选对了牙刷,才能更好的保持牙齿清洁,保持口腔健康。

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