518养生网 小吃 关于怎么吃巧克力,有3个谣言要澄清

关于怎么吃巧克力,有3个谣言要澄清

圣诞节快到了。在超市的货架上,有一种非常受欢迎的商品,那就是巧克力。有人说不要吃巧克力,会导致蛀牙和肥胖。如果送给女朋友她会生气,但是今天我要告诉你,巧克力可以保护你的心脏。让我们看看是怎么回事。

01
研究表明,吃黑巧克力对心脏有好处。
《每日快报》的一项研究指出,经常吃黑巧克力的人可以降低心脏病发作的风险,从而降低死亡的风险。

研究表明,如果你想通过吃巧克力来获得健康,你需要吃得足够多,但不能吃得太多。每周不超过6份比较合适,可以降低66%的心脏病风险。

02
黑巧克力为什么有这样的功能?
因其含有多酚、黄烷醇等成分,高于其他植物中的含量,能在一定程度上扩张血管,促进血液流动。同时还能减少炎症因子数量,降低坏胆固醇水平,保证血压稳定。

现在,终于有一个吃巧克力的理由了,但我要提醒你,这项研究是针对黑巧克力的。如果吃其他品种,可能得不到同样的好处。

巧克力有各种口味,有些人会选择草莓口味、蓝莓口味等。不推荐这些巧克力,因为它们含有较多的精制糖和脂类,不仅不能带来益处,还可能引起其他问题。

所以最好选择黑巧克力,其中可可含量占70%到90%,而糖和盐都很低。这种巧克力是我们应该选择的。

03
经常吃巧克力有什么好处和坏处?
下午工作的时候,肚子有点饿,有点累。这个时候,你可以吃一块巧克力。它的味道醇厚,略带甜味,有助于缓解你吃完后的心情。压力大的时候可以来一块,慢慢咬一口,闭上眼睛细细品味,慢慢放松。

女性可以在分娩前准备几块黑巧克力。它的能量是570卡,很快就能补充。生孩子是一项费力的活动,但他们没有心情吃饭。不妨适当吃点巧克力,补充体力,放松心情。

中老年人坚持吃黑巧克力,有助于稳定血压和心率。每天吃一个可以,但是不能多吃。毕竟是零食,里面脂肪比较多,不利于控制体重。此外,酪胺摄入过多可能会引起头痛。

04
有三个关于巧克力的谣言需要澄清。吃之前弄清楚。
“吃巧克力可以缓解我来例假时的痛经”

这是巧克力,不是止痛药。没那么神奇。如果疼得厉害,吃了也没用。但是如果不太疼,吃巧克力的时候注意力会被转移,可能会觉得肚子不那么疼。其实是心理上的。建议女性不要吃得太多,这样可能会让你发胖。

“孕妇应该吃黑巧克力,它最有营养”

应该说它的可可粉含量更高。从每块巧克力的成分和结构来看没有可比性。主要看你喜欢哪种口味。如果不喜欢苦的,可以吃牛奶味或者三明治。没那么苦。如果孕妇贪吃,建议加奶,不要加黑。

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