圣诞节快到了。在超市的货架上，有一种非常受欢迎的商品，那就是巧克力。有人说不要吃巧克力，会导致蛀牙和肥胖。如果送给女朋友她会生气，但是今天我要告诉你，巧克力可以保护你的心脏。让我们看看是怎么回事。
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研究表明，吃黑巧克力对心脏有好处。
《每日快报》的一项研究指出，经常吃黑巧克力的人可以降低心脏病发作的风险，从而降低死亡的风险。
研究表明，如果你想通过吃巧克力来获得健康，你需要吃得足够多，但不能吃得太多。每周不超过6份比较合适，可以降低66%的心脏病风险。
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黑巧克力为什么有这样的功能？
因其含有多酚、黄烷醇等成分，高于其他植物中的含量，能在一定程度上扩张血管，促进血液流动。同时还能减少炎症因子数量，降低坏胆固醇水平，保证血压稳定。
现在，终于有一个吃巧克力的理由了，但我要提醒你，这项研究是针对黑巧克力的。如果吃其他品种，可能得不到同样的好处。
巧克力有各种口味，有些人会选择草莓口味、蓝莓口味等。不推荐这些巧克力，因为它们含有较多的精制糖和脂类，不仅不能带来益处，还可能引起其他问题。
所以最好选择黑巧克力，其中可可含量占70%到90%，而糖和盐都很低。这种巧克力是我们应该选择的。
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经常吃巧克力有什么好处和坏处？
下午工作的时候，肚子有点饿，有点累。这个时候，你可以吃一块巧克力。它的味道醇厚，略带甜味，有助于缓解你吃完后的心情。压力大的时候可以来一块，慢慢咬一口，闭上眼睛细细品味，慢慢放松。
女性可以在分娩前准备几块黑巧克力。它的能量是570卡，很快就能补充。生孩子是一项费力的活动，但他们没有心情吃饭。不妨适当吃点巧克力，补充体力，放松心情。
中老年人坚持吃黑巧克力，有助于稳定血压和心率。每天吃一个可以，但是不能多吃。毕竟是零食，里面脂肪比较多，不利于控制体重。此外，酪胺摄入过多可能会引起头痛。
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有三个关于巧克力的谣言需要澄清。吃之前弄清楚。
“吃巧克力可以缓解我来例假时的痛经”
这是巧克力，不是止痛药。没那么神奇。如果疼得厉害，吃了也没用。但是如果不太疼，吃巧克力的时候注意力会被转移，可能会觉得肚子不那么疼。其实是心理上的。建议女性不要吃得太多，这样可能会让你发胖。
“孕妇应该吃黑巧克力，它最有营养”
应该说它的可可粉含量更高。从每块巧克力的成分和结构来看没有可比性。主要看你喜欢哪种口味。如果不喜欢苦的，可以吃牛奶味或者三明治。没那么苦。如果孕妇贪吃，建议加奶，不要加黑。
