湿气到底是什么？
其实湿气是中医的一个理论概念。中医认为，病因分为六种“气”:风、暑、寒、火、湿、燥。其中湿气是很难治愈的。盛夏，不仅容易导致湿气进入体内，也更容易排出湿气。
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夏季湿度过大的原因有哪些？
睡地板:由于夏天天气炎热，很多人觉得睡在床上不凉快，所以喜欢睡地板，这样可以很快降温。众所周知，地面湿度大。长时间睡地板会导致湿气进入体内，导致身体虚弱、四肢无力等诸多症状，更容易生病。
气候:我们夏天容易湿度过大的原因，很大一部分是气候造成的。夏季炎热多雨，雨后空气中的水分子扩散，会加剧湿气进入体内。这也是为什么夏天总觉得吹来的风不自然，浑身湿漉漉的原因之一。这时候就需要经常开窗通风，多晒晒被子，造成屋内湿气积聚，导致湿气进入体内。
吹空调:因为天气热，夏天更多的朋友只愿意待在空调房里吹空调。其实空调里的冷风也会导致湿气进入体内。所以吹空调的时候要适当，而不是一直盯着空调。
饮食也是湿度过大的主要原因之一。
清凉饮料
相信很多朋友在夏天工作或者忙碌了一天之后回家吃一根冰棍或者一个冰镇的西瓜都会觉得很舒服，自然很舒服。但是西瓜是寒性水果，被冰镇后，凉性更重，驱散了我们的暑气，带来了大量的湿气。在这种刺激下，会对我们的肠胃造成伤害，削弱脾胃的功能，为湿气进入体内创造机会。
肉类类
其实，不仅是冷食会导致人体水分过多，肉类也是如此。中医把肉类和自然界的湿气视为湿气的来源，所以夏天吃太多肉，也会导致湿气过重。
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如何判断湿气是否过重？
看看这个国家
其实湿气重不重，大致可以通过人的状态看出来。湿气重的人，一般起床后会觉得浑身无力，那种困意很强，并伴有腰酸背痛的感觉，同时自己也会被周围的湿气笼罩。这个时候你就需要多加注意了，这基本上是水分太多的表现。
看舌苔
我们的舌头可以非常敏感地对我们的身体状态做出反应。健康正常的舌苔应该是薄白苔，也就是舌体偏红，表面有一层淡淡的薄白苔。而湿气过重的人舌头往往会有厚厚的白苔，会感觉唾液粘稠。这种情况在林一般都是感冒，但如果舌红无苔，就说明身体过于潮湿，需要及时看医生进行调整。
看粪便。
正常人的大便状态是圆柱形和香蕉形。水分过多会导致大便不成形，长期便溏。或者大便经常粘在马桶上，洗不干净。这些都是湿度过大的迹象。
