518养生网 水果 贵妃芒热量高吗

贵妃芒热量高吗

芒果

贵妃芒热量高吗?贵妃芒也是芒果,热量等同于普通芒果,区别不大。

芒果的热量是每100克可食部分有35大卡的热量。 通常而言,一个小芒果的质量在250克左右,可食部分约为150克,热量为53大卡;而芒果最大的质量可以达到1000克,约660克可食部位,热量为231大卡,约等于200克米饭的热量。

为什么都说芒果热量高

芒果的热量不是很高,但是芒果的甜味很重,很多人觉得热量很高。 其实芒果中的主要甜味物质是果糖和蔗糖。相较于葡萄糖而言,果糖甜度较高,以蔗糖甜度为1相比较,葡萄糖的甜度是0.7,而果糖的甜度是1.5,是葡萄糖的两倍。并不需要过多的糖分就可以达到芒果的甜味,所以说芒果热量不高。

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