518养生网 蔬菜 红薯的功效你知道多少

红薯的功效你知道多少

因为红薯又称番蓄、甘善、山芋等,而且是旋花科一年生植物。并且在全国各地对红薯的称呼各不相同:北京人称红薯为白薯,四川人称红薯为红苔,山东人称红薯为地瓜,因此红薯是世界上公认的价廉味美、粮菜兼用、老少皆宜的健身长寿食品,并且深受人们的喜爱。

红薯有哪些功效

  那么红薯的功效有哪些呢!

  一、益气生津:

  因为红薯性温,既可作主食,也可作副食和药用;并且有益气生滓、补中和血、宽肠胃、通便等功效。而且红薯能“补虚气,益气力,健脾胃,强肾,功同着颓”。

  二、防治夜盲症:

  因为红薯能够有效预防夜旨症的发生,并且兼具强化视力的功能。所以食用红薯炒猪肝就是一种治疗夜盲症的好方法。

  三、预防感冒:

  建议大家每天只需要吃一个大小适中的红薯,就能摄取人体一天所需要的维生素c含量;而正红薯中的维生素c比其他食品中的维生素c耐热。如果我们用最简便的方式,将整个红营直接拿去蒸或烤,那么它的维生素c就更不易流失了;而且食用大量维生素c能有效地预防感冒。

  四、施肥美容:

  因为红警是低热能的食物,它的热能是大米、面粉、小米、玉米面的35%左右。如果经常食用红薯,可预防动脉粥样硬化,避免过度肥胖,所以它是最好的减肥食品。而且红薯中含有雌激素样物质,可使皮肤保持光洁、柔嫩,同时具有良好的美容保健功效。

  • https://www.dami518.com/book/885807.html
  • https://www.dami518.com/book/2012.html
  • https://www.dami518.com/book/31756.html
  • https://www.dami518.com/book/81403.html
  • https://www.dami518.com/book/66647918.html
  • https://www.dami518.com/book/31309755.html
  • https://www.dami518.com/book/5646.html
  • https://www.dami518.com/book/577.html
  • https://www.dami518.com/book/1.html
  • https://www.dami518.com/book/28856.html
  • 返回顶部