518养生网 农产品 苦瓜汁减肥法有效吗

苦瓜汁减肥法有效吗

这是一个看脸的时代,也是一个以瘦为美的时代,女孩子们看重自己的外表,她们尽力想要自己看起来很瘦很美,所以一股减肥的狂潮曾经一度十分的流行,幸好人们意识到了健康的重要性,大家都追求健康的减肥方式,很多人都推崇运动加节食,其实每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的方法,有相当一部分人推荐了苦瓜汁,不知道苦瓜汁减肥效果如何呢?

苦瓜,因其自身味道得名,又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效,并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜里的苦瓜素,能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。

苦瓜汁减肥是真的吗?

苦瓜所含的热量是非常低的,几乎可以算作没有,生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生并且帮助你减肥甩肉,高血脂人群也是非常适合的,每100g苦瓜内只有18卡的热量,比小番茄还要低很多,饱腹感也相当的强烈,其中苦瓜所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收,丰富的维生素C还能美白肌肤呢,坚持一周生吃苦瓜,最少可减重20斤。

用苦瓜来调节肠道菌群,从而实现了减肥,或许与这些膳食纤维不无关系。”也就是说,苦瓜的低热量高膳食纤维的特点,或许对于促进减肥有一定效果,但这并不表示吃苦瓜能减肥,毕竟影响一个人体重和减肥效果的因素很多,除了饮食,还有运动量、个人体质等,减肥成功的人不应当将成功减肥的功劳都归咎于吃苦瓜,这样会放大食物的减肥效果,导致人们忽视运动在减肥中起到的重要作用。游泳对收紧腹部有帮助,不过因为水温低,身体会启动自保机制,因此实际上游泳减肥的综合水平也并不理想。

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作者: langboshi

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