518养生网 特产资讯 这五种面包一定要少吃,对你的肠胃才会更健康

这五种面包一定要少吃,对你的肠胃才会更健康

面包是早餐的选择之一。中西文化融合后,很多人爱上了吃面包。有些人会在早上吃面包、鸡蛋和牛奶,认为这种组合会更有营养。概念没有错。只是在买面包的时候,很多人会买错面包。而不是给身体提供营养,反而会增加一些负担。

如今,面包的种类越来越多。主要是商家抓住了顾客喜欢甜食这一点,就会下大力气去研究,不仅要保证好吃,还要保证好看。其实真正有营养的面包并没有太大的讲究,只是简单的面包,没有添加很多东西。为了自己和家人的健康,建议五种面包,不管多好吃,都少买,对身体不好。

01
那么,这五种面包是什么呢?
1.买硬的不买软的

真正有营养的面包大多比较硬,主要是因为含有大量的膳食纤维。在制作过程中,只进行原汁原味的发酵和烘焙。这种面包虽然会很难吃,但是很安全,不容易吃太多脂肪,热量低,糖分不高。

相反,吃起来特别软的面包,通常是经过特殊加工的,会添加一些配料,含油量会更高。更重要的是含糖量会更高。相信很多人吃软面包会觉得更甜,没有硬面包那么无味。这都是因为糖。如果经常吃这种面包,会对我们的血管造成一定的损伤,增加胃的负担。建议少买少吃。

2.丹麦面包

丹麦面包是什么?就是吃起来又脆又软。举个例子,看看羊角面包吃起来是不是又脆又软。这种面包尝起来有点特别。很多人爱吃,但是真的不适合多吃。你要知道这种面包的脂肪含量有多高,脂肪含量是反式脂肪酸。吃多了,血管承受不了。尤其是老年人,你的血管已经老化了。如果你大量吃这种面包,你的血管只会被堵塞,你患心脑血管疾病的风险也会增加。

3.包装面包

包装面包的主要特点是保质期长,口感好。许多上班族选择这种面包来节省时间。说白了,这种面包的优点是方便,其他的应该是弊大于利。就热量而言,包装面包不是一个选择。

据相关统计,不同品牌的手撕面包、羊角面包、法式软面包的热量在350-440之间。如果你每天都吃,或者一次吃很多,你就可以计算出你吃了多少卡路里,并且坚持吃下去,肥胖和疾病就会离你更近。

当然,包装好的面包除了热量高的问题,还有很多糖、盐、脂肪等添加剂。所以,这种面包到底能不能买?

4.假全麦面包

现在的人都很重视保健,尤其是一些有慢性病的人,会更加注重自身的保健。要保持健康,必须改变生活方式,其中,必须打好饮食基础。有人听说全麦面包有益健康,而且是粗粮做的。

但是很多面包店卖的全麦面包都不是真的全麦面包,都是假的。它会含有小麦成分,但不全是小麦。糖、黄油或奶油也会加入。这些成分一加入,性质就会发生变化。摄入过多容易导致肥胖。

5.水果面包

类似水果的面包也很受大众欢迎。吃起来酸甜可口,加上面包的绵软,感觉真的很不错。但是这种面包可以说对健康影响很大,就是面包比较软,已经携带了一些问题。另外,水果,你觉得水果面包里的水果真的是水果吗?

别太天真了。水果面包里的水果大多是果酱或者椰子。这种替代水果不仅没有营养,还会增加糖分的摄入,对血管和肠胃健康都不好。

  • https://www.dami518.com/book/8951193.html
  • https://www.dami518.com/book/1036488.html
  • https://www.dami518.com/book/9603.html
  • https://www.dami518.com/book/475.html
  • https://www.dami518.com/book/29506.html
  • https://www.dami518.com/book/778458.html
  • https://www.dami518.com/book/60424.html
  • https://www.dami518.com/book/48610.html
  • https://www.dami518.com/book/68.html
  • https://www.dami518.com/book/88.html
  • 返回顶部