1、多吃新鲜果蔬 从营养学的角度,果蔬富含多种维生素和矿物质,以及具有抗氧化作用的植物化学物质,这些营养成分有…
1、坚持户外运动 活动坚持做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时…
冬天老人进补什么好如何调理？ 1、冬季老年人进补需先遵循养收之道 冬季进补要顺应自然规律,遵循“养收之道”。许…
1、顺应自然,注意养阳,以滋补为主。 根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性,特别是温…
