健身运动

养生保健

哪种运动方式对身体最好，每天什么运动效果最好？

2021年10月21日 2赞 308阅读

1、普拉提普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能…

养生保健

在家怎么做运动可以健身，在家做的简单健身运动？

2021年9月10日 8赞 189阅读

1、蹲下、弯曲、下压动作解析:手拿哑铃,双脚分开站立,站直,双臂自然下垂,掌心相对,收腹,平衡。用脚后跟支撑…

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