1、手臂舒缓运动 将两手交叉按在肩部,缓缓地上下运动肘部,使手臂围绕肩关节旋转,每组做20次,连续做3组。这样…
上班族一天的绝大多数都是在室内办公,长期坐着、缺乏活动,久而久之身体就会出现一大堆疾病,并且很容易长胖。因此上…
