来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。 1.伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作…
1、电脑族应该多吃什么，经常面对电脑吃什么食物好？ 1.1、补充足够的钙质。钙质可以帮助大脑长时间运转工作,不…
1、上班族早餐应该多吃谷类早餐 早餐是一天之中最重要的一餐,特别是上班族这种工作压力比较大的人群。好的早餐不是…
1、上班族午餐可以加点粗粮 粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康…
1、上班族午餐吃鱼肉 鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多…
一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化…
由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。 北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日…
北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析，《黄帝内经》指出“久卧伤气、…
1、优质蛋白质 研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合…
（一式〕曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把唿吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳…
