1、电脑族应该多吃什么，经常面对电脑吃什么食物好？ 1.1、补充足够的钙质。钙质可以帮助大脑长时间运转工作,不…
1、肉鱼禽蛋豆为主 午餐是补充能量最关键的一餐,除了要补充上午工作的消耗,还要满足下午工作的需要。一般午餐也不…
1、上班族午餐吃鱼肉 鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多…
1、优质蛋白质 研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合…
1、西兰花:抗衰老抗癌 西兰花中含有大量的维生素C,矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作…
1、维生素 繁忙的上班族,经常吃快餐食物的人。据全国大规模的营养调查,我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为:…
现在的上班族在事业上是越来越用心,当他们在事业上取得成就之时,健康却是日渐下滑,尤其是饮食的不规律。上班族健康…
