1、健身哪个时间合适，哪个时间段健身效果最好？ 晚上锻炼有助于消耗脂肪,并且消耗得更快。这对晚上锻炼的“甩肉”…
头部运动 1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于对侧耳部，轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌…
1、偶尔跺跺脚 办公族很多人都喜欢跷二郎腿,这样不利于血液的循环,所以我们偶尔跺跺脚,活动活动筋骨,也可以有效…
1、强身健体 运动能够促进血液循环,增强心肺功能,增加对疾病的抵抗力,帮助预防疾病。缺乏运动的人群要比经常运动…
1、普拉提 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能…
1、强身健体 运动能够促进血液循环,增强心肺功能,增加对疾病的抵抗力,帮助预防疾病。同时,运动能锻炼肌肉,帮助…
上班族一天的绝大多数都是在室内办公,长期坐着、缺乏活动,久而久之身体就会出现一大堆疾病,并且很容易长胖。因此上…
午休时间是上班一族难得的休息时间，有句话叫“中午不睡，下午崩溃”,上班族的健康问题，上班族中午睡觉好还是运动好…
