夜跑对睡眠好不好有帮助吗?

518养生网:跑步是最简单的运动锻炼方式,但是有很多人白天比较忙碌,因此会选择在晚上跑步。那么夜跑对睡眠好不好…

一天睡多长时间最健康?一天24小时睡多久健康?

成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为…

坐姿不当有什么问题?

坐姿不当有什么问题?

最近一项调查发现,每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛,女性较男性更容易发生这类情况。 专家指出:许多办公一族…

最佳睡眠的时间是几点到几点?

1、最佳睡眠的时间是几点到几点? 30~60岁成年上班族每天睡7小时 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需…

睡眠障碍症有什么表现,什么是睡眠行为障碍?

睡眠障碍症有什么表现,什么是睡眠行为障碍?

“睡不醒”也是病 爱睡懒觉,早上总是睡不醒,很多人以为那是由于白天工作紧张,太疲劳,或者晚上睡得太晚的缘故。可…

倒班怎么调整睡眠?

倒班怎么调整睡眠?

近日,一份来自世界睡眠医学会的数据显示,中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。据统计,这些人比白天工作的人…

晚上总失眠,为什么总是失眠睡不着怎么办?

有很多白领经常都会失眠,这样不仅影响白天的工作,还会损害身体健康。想要改善失眠的情况,就要对症治疗。晚上总失眠…

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