1、黄豆芝麻粥 原料:100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐 做法:在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半…
材料: 红豆200克,陈皮5克,盐适量。 做法: 用热水把陈皮浸软。将红豆浸泡半小时,加入500毫升…
健康减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关,掌握正确的饮食方法才有助于健康…
夏季来临,总是听到一些爱美女性抱怨自己身材走样,不是嫌小腹越来越松弛,就是嫌赘肉堆积成了难看的凸…
如今生活水平提高,成人超重、肥胖的发生率大大增加,随之而来的“三高”等疾病也日益增多,有…
近几年,沙拉很受消费者喜爱。消费者常吃的沙拉有水果沙拉、蔬菜沙拉等。很多消费者把沙拉当作健康…
很多人觉得吃肉才管饱,美国明尼苏达大学一项研究显示,早餐吃些蘑菇比吃培根、香肠更能增加或延长…
低脂饮食和低碳水化合物饮食,哪种减肥效果更好?美国一项新研究的答案是:差不多。 美国斯坦…
肥胖问题困扰着很多人,我们平时吃的是越来越好了,想减肥可不是那么容易,这时我们就要回头去选择一些粗粮,例如玉米…
男人怎么有效减肥 方法一:改良仰卧起坐 锻炼上腹部肌肉 步骤1:仰躺在地面上,背部紧紧地贴着地板,双手握拳抵住…