饮食减肥方法:喝粥减肥 何乐不为

喝粥减肥 何乐不为

 1、黄豆芝麻粥  原料:100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐   做法:在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间,将芝麻用锅炒一下,然后再将其磨成粉,或者是直接用在超市里买的芝...
瘦身美容食谱:红豆陈皮汤

瘦身美容食谱:红豆陈皮汤的做法

材料:  红豆200克,陈皮5克,盐适量。   做法:   用热水把陈皮浸软。将红豆浸泡半小时,加入500毫升清水煮沸。放入陈皮,用小火焖煮10分钟,调入少许盐即可。每日餐后食用。...
这5大饮食原则可助瘦身

减肥者的5大饮食原则

      健康减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关,掌握正确的饮食方法才有助于健康的瘦身。以下5大饮食原则是减肥者需要关注的。     1、注意主辅食搭...
夏天到教您吃出腹部瘦美

夏天如何吃出腹部瘦美?

  夏季来临,总是听到一些爱美女性抱怨自己身材走样,不是嫌小腹越来越松弛,就是嫌赘肉堆积成了难看的凸腹……其实,女性朋友们只需掌握一些饮食独门小秘招,就可轻松赶走这些烦恼...
不吃米饭能减肥?控制体重的关键是能量平衡

不吃米饭能减肥吗?

      如今生活水平提高,成人超重、肥胖的发生率大大增加,随之而来的“三高”等疾病也日益增多,有效控制体重对于慢性病防控的重要性不言而喻。不过,要想减肥成功并不容易,...
饮食减肥须知:吃沙拉减肥可能不靠谱

吃沙拉减肥可能不靠谱

    近几年,沙拉很受消费者喜爱。消费者常吃的沙拉有水果沙拉、蔬菜沙拉等。很多消费者把沙拉当作健康食物,并将其作为主食,希望借此降低热量摄入,减肥瘦身。对此,营养医师说...
早餐吃些蘑菇有助于减肥

早餐吃蘑菇有利于减肥

    很多人觉得吃肉才管饱,美国明尼苏达大学一项研究显示,早餐吃些蘑菇比吃培根、香肠更能增加或延长饱腹感,从而有助减肥。   研究人员招募32名志愿者,连续10天让一组...
低碳水化合物和低脂饮食的减肥效果相当

低脂饮食和低碳水化合物饮食,哪种减肥效果更好?

    低脂饮食和低碳水化合物饮食,哪种减肥效果更好?美国一项新研究的答案是:差不多。   美国斯坦福大学医学院招募了609名年龄在18到50岁间的志愿者,男女各约一半,...

玉米,红薯,俩者搭配减肥好

肥胖问题困扰着很多人,我们平时吃的是越来越好了,想减肥可不是那么容易,这时我们就要回头去选择一些粗粮,例如玉米,红薯,俩者搭配减肥好。 玉米 玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子...
男人怎么有效减肥

男人怎么有效减肥

男人怎么有效减肥 方法一:改良仰卧起坐 锻炼上腹部肌肉 步骤1:仰躺在地面上,背部紧紧地贴着地板,双手握拳抵住下巴,以固定颈椎,防止颈部过度弯曲。 步骤2:然后抬起上背部大概304...
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