生酮后怎么恢复碳水

我们一直都在说生酮期间的一些问题,有些酮学有没有想过,当你想退出生酮,应该怎么做才是正确的呢? 如果你是坚持生酮好几个月甚至更久的,已经养成这个饮食习惯的话,以后退出生酮你要怎么做...
生酮

生酮结束后如何复食

很多吃低碳生酮饮食一阵子之后,会出现短期忧郁、复食之后反弹以及内分泌失调的问题。一开始从中受益的低碳生酮饮食,后来却出现了得不偿失的情况,真的是让人非常揪心。 但面对这样的问题,首...

怎样退出生酮不反弹

不少人会选择生酮减肥,那么怎样退出生酮不反弹呢?退出生酮后一般很少会出现不反弹,怎么也有两斤左右的体重回升,这个体重回升一般都是水分的回升。想要避免体重继续回升,就要注意基础代谢的...
生酮饮食,真的有效么?生酮饮食有哪些危害与好处!

生酮饮食的危害是真的吗

前段时间在微博和微信上,一个关于「生酮饮食(Ketogenic diet)」的视频似乎很火,尤其是关于它可以减肥抗癌甚至治愈晚期癌症的传言,无比神奇,令人十分心动。视频中,一位患者...
生酮饮食

生酮饮食的危害案例

生为中国人,天朝八大菜系、各地小吃,让“吃”成为人生一大乐事。每到饭点,总有一批腆着肚子的青年,从写字楼里鱼贯而出,觅食到深夜。 可自从各种慢性病频发,在都市养生青年眼中,啤酒不再...

生酮对人体的健康作用

生酮饮食是目前比较时尚的减肥方式,其通过高脂肪、低碳水化合物的饮食方式使身体“燃烧”脂肪从而达到减肥的目的。但生酮饮食真的健康有效吗? 生酮饮食原理 我们的身体不断燃烧能量保持运作...
烤肉

生酮饮食失败原因

经过我大约2个月的生酮饮食,现在已经退酮进入了正常饮食,不是减成功了,而是实在坚持不下去了,现在来总结一下这个方法,希望可以帮到大家。 1.初期掉肉很快,但是反弹也很厉害 在生酮初...

生酮饮食减肥的危害

生酮饮食减肥靠谱吗 生酮饮食对于部分人来说确实能够达到减肥的效果,但也并不是所有人都适合使用这种减肥方式,另外生酮饮食不用控制脂肪的摄入量,但如果把握不当可能反而引起肥胖。 一言以...

生酮饮食到底好不好

生酮饮食究竟是什么?生酮饮食究竟有何魅力可以脱颖而出?下面我们就一起来看一看。 一、什么是生酮饮食 生酮饮食简称KD,是一种高脂肪、低碳水化合物加上适量的蛋白质和其他营养素的饮食配...

生酮饮食最低坚持多久

生酮减脂需要持续的时间可以简单按以下公式估算:T(月)=(初始体重-目标体重)/4-5(kg) 减脂的速度受到初始体重及减肥人士执行力等的影响,上述公式只能用来粗略估计。 生酮饮食...
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