对于一些女性朋友来说,冬天真的有点难熬,因为一到秋冬,她们就会出现手脚冰凉的症状。根本原因是女性体寒过盛,气血亏虚。所以,女性在冬季要多吃这三种食物。
1.肝脏
肝脏许多人热爱食物。不管怎么做,都有一种特别的味道,吃起来会有不一样的感觉。尤为珍贵的是,动物肝脏的营养价值非常高。
就拿铁的元素而言,其铁含量极高,吸收利用率也极高。尤其是猪肝中,铁的含量几乎是牛肉的8倍,而且还有人体容易消化吸收的血红素铁,可以起到很好的补血益气的作用。对于手脚冰凉的女性来说是非常好的滋补品。
2.羊肉
吃火锅的时候,羊肉是必备的肉类。当然,在日常生活中,我们也应该多吃羊肉,羊肉可以帮助我们御寒。从中医的角度来说,羊肉性热味甘,归脾、胃、肾、心经。具有一定程度的益气补虚、散寒祛湿的治疗作用。对肾阳虚、腰膝酸软、贫血、产后气血不足、体虚畏寒等有很好的治疗作用。
从营养的角度来说,羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质等有益的营养成分,在冬季可以起到很好的提高免疫力的作用。
3.龙眼
龙眼,又名龙眼、财神眼、虎眼石等。,是人们经常食用的食物之一,含有多种营养成分,对人的健康非常有益。
此外,根据《济生方》中的一个健脾方子,桂圆可以治疗气血两虚、爱生病、体质虚弱的人,非常适合气血两虚、手脚冰凉的人。
像往常一样,在家做一顿好吃的,可以取龙眼肉20g,当归15g,鸡肉500g。将鸡炖至半熟后,加入龙眼肉和当归,与鸡同炖后食用,不仅美味而且有益健康。