对于一些女性朋友来说，冬天真的有点难熬，因为一到秋冬，她们就会出现手脚冰凉的症状。根本原因是女性体寒过盛，气血亏虚。所以，女性在冬季要多吃这三种食物。
1.肝脏
肝脏许多人热爱食物。不管怎么做，都有一种特别的味道，吃起来会有不一样的感觉。尤为珍贵的是，动物肝脏的营养价值非常高。
就拿铁的元素而言，其铁含量极高，吸收利用率也极高。尤其是猪肝中，铁的含量几乎是牛肉的8倍，而且还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到很好的补血益气的作用。对于手脚冰凉的女性来说是非常好的滋补品。
2.羊肉
吃火锅的时候，羊肉是必备的肉类。当然，在日常生活中，我们也应该多吃羊肉，羊肉可以帮助我们御寒。从中医的角度来说，羊肉性热味甘，归脾、胃、肾、心经。具有一定程度的益气补虚、散寒祛湿的治疗作用。对肾阳虚、腰膝酸软、贫血、产后气血不足、体虚畏寒等有很好的治疗作用。
从营养的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质等有益的营养成分，在冬季可以起到很好的提高免疫力的作用。
3.龙眼
龙眼，又名龙眼、财神眼、虎眼石等。，是人们经常食用的食物之一，含有多种营养成分，对人的健康非常有益。
此外，根据《济生方》中的一个健脾方子，桂圆可以治疗气血两虚、爱生病、体质虚弱的人，非常适合气血两虚、手脚冰凉的人。
像往常一样，在家做一顿好吃的，可以取龙眼肉20g，当归15g，鸡肉500g。将鸡炖至半熟后，加入龙眼肉和当归，与鸡同炖后食用，不仅美味而且有益健康。