518养生网 美食资讯 这些情况下千万不能洗澡,容易损害身体

这些情况下千万不能洗澡,容易损害身体

外面寒风凛冽,走在冷清的大街上,心里会多一点凉意。忍受着寒风,我终于到家了。时间不早了,洗个热水澡很舒服。冲到浴室,用冒着热气的热水,全身疲劳的随着水。……

相信很多朋友都有类似的经历,浴后的畅快才是真正的快乐源泉!一年四季都会带给你不一样的感受。比如炎热的夏天,洗澡可以带走浮躁,留下些许凉意。冬天,它会贴心地带给我们温暖。正确的洗澡方式是一件极其享受的事情。如果用了错误的洗澡方式,也容易危害身体健康!赶紧看看,你用的方法对吗?

洗澡看似简单,其实你学到了很多。让我们一起了解更多!

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第一部分时间控制要合理
1.洗澡时间选择:最好避免空腹早起、饱餐后、饮酒后、入睡前。

这四个时期洗澡容易影响身体健康。洗澡也需要适当的活动。空腹洗澡容易出现低血糖和头晕。饱餐后洗澡容易影响食物的正常消化,阻碍身体的正常运转。酒后洗澡也容易导致酒精刺激血管,容易发生意外。洗澡能让人神清气爽。临睡前洗澡容易妨碍睡眠,严重的还可能出现失眠。

2.洗澡时间的选择

有些人喜欢早上洗澡,有些人喜欢晚上洗澡。其实不同的人可以选择不同的时间段。比如晚上分泌油脂和汗液较多的人,可以选择早上清洁。白天经常锻炼,在外辛苦一天的人,适合晚上洗澡。

3.洗澡频率:根据自己的习惯。

很多南方人因为习惯喜欢每天回家后洗个澡,而北方人喜欢隔几天洗个澡。关于洗澡的频率一直有很多争议。其实多久洗一次澡没有标准答案。可以根据自己的习惯清洁身体,也可以每天洗,或者一周洗一次。但是,我们应该注意我们的日常朋友。最好不要过度清洁,这样容易导致皮肤敏感和皮肤发炎。

4.洗澡时间:最好控制在20分钟左右。

洗澡是一个享受的过程,但是长时间呆在浴室容易因为水雾的影响而缺氧昏厥。所以控制好时间,既能享受洗澡的乐趣,又能减少意外的发生。在这里,我想提醒大家,尤其是老年人,最好在家人的陪同下洗澡。老年人更容易发生缺氧事件,不能大意。

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第二部分洗澡技巧
1.洗澡的正确顺序:洗脸——洗身体——洗头

进入浴室后,热水的蒸汽会慢慢吹到我们的脸上,然后我们身体的毛孔会慢慢张开,所以我们可以及时清洁面部,以减少污染物沿着毛孔进入皮肤,主要是因为我们的面部长期暴露在外面的污染灰尘中,所以最好及时清洁。其次是身体清洁,当身体被清洁时,头发已经被雾状水流浸湿。这时候洗干净头发比较容易。

2.适当洗澡和清洁,避免摩擦。

很多人,尤其是北方传统的人,喜欢用涩的面巾搓灰,以为洗澡不搓就不干净。其实这种洗澡一两周一次就可以了。如果过于频繁,容易损伤皮肤的角质层。严重的摩擦还会引起皮炎,一直注意不到。细菌和病毒沿着摩擦的皮肤进入体内,也有患皮肤癌的风险。

3.水温最好控制在35-40℃左右

洗澡的水温也要根据人体体温来调节,过高的水温容易灼伤皮肤,损害皮肤健康的角质层。有的人洗澡后经常头晕或者皮肤发痒,可能都和水温有关。水温过热影响皮肤健康,过冷水温度也不行。不仅感觉不舒服,还容易感冒发烧。

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第三部分正确护肤
1.皮肤保湿护理

皮肤也是健康的外部保护层,尤其是在冬天。由于天气原因,皮肤容易干燥。擦拭身体时,动作要轻柔。洗完澡后,皮肤要补水保湿。

2.面部护理

当我们洗澡的时候,我们的毛孔还在微微扩张,这是面部护理的好时机。涂点保湿霜或者补水面膜也是不错的选择。在这里提醒大家,面膜的护肤效果很好,但是最好不要天天用,容易削弱皮肤屏障,增加皮肤敏感性。一周可以用2-3次。

3.头发护理

洗澡的一个重要步骤还包括洗头,洗头后的护发也有一些技巧。如果是干性发质,尽量不要用热风吹头发,保持一定的水分。想减少脱发,就不要用梳子打湿头发,不然容易把头发弄断。

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