外面寒风凛冽，走在冷清的大街上，心里会多一点凉意。忍受着寒风，我终于到家了。时间不早了，洗个热水澡很舒服。冲到浴室，用冒着热气的热水，全身疲劳的随着水。……
相信很多朋友都有类似的经历，浴后的畅快才是真正的快乐源泉！一年四季都会带给你不一样的感受。比如炎热的夏天，洗澡可以带走浮躁，留下些许凉意。冬天，它会贴心地带给我们温暖。正确的洗澡方式是一件极其享受的事情。如果用了错误的洗澡方式，也容易危害身体健康！赶紧看看，你用的方法对吗？
洗澡看似简单，其实你学到了很多。让我们一起了解更多！
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第一部分时间控制要合理
1.洗澡时间选择:最好避免空腹早起、饱餐后、饮酒后、入睡前。
这四个时期洗澡容易影响身体健康。洗澡也需要适当的活动。空腹洗澡容易出现低血糖和头晕。饱餐后洗澡容易影响食物的正常消化，阻碍身体的正常运转。酒后洗澡也容易导致酒精刺激血管，容易发生意外。洗澡能让人神清气爽。临睡前洗澡容易妨碍睡眠，严重的还可能出现失眠。
2.洗澡时间的选择
有些人喜欢早上洗澡，有些人喜欢晚上洗澡。其实不同的人可以选择不同的时间段。比如晚上分泌油脂和汗液较多的人，可以选择早上清洁。白天经常锻炼，在外辛苦一天的人，适合晚上洗澡。
3.洗澡频率:根据自己的习惯。
很多南方人因为习惯喜欢每天回家后洗个澡，而北方人喜欢隔几天洗个澡。关于洗澡的频率一直有很多争议。其实多久洗一次澡没有标准答案。可以根据自己的习惯清洁身体，也可以每天洗，或者一周洗一次。但是，我们应该注意我们的日常朋友。最好不要过度清洁，这样容易导致皮肤敏感和皮肤发炎。
4.洗澡时间:最好控制在20分钟左右。
洗澡是一个享受的过程，但是长时间呆在浴室容易因为水雾的影响而缺氧昏厥。所以控制好时间，既能享受洗澡的乐趣，又能减少意外的发生。在这里，我想提醒大家，尤其是老年人，最好在家人的陪同下洗澡。老年人更容易发生缺氧事件，不能大意。
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第二部分洗澡技巧
1.洗澡的正确顺序:洗脸——洗身体——洗头
进入浴室后，热水的蒸汽会慢慢吹到我们的脸上，然后我们身体的毛孔会慢慢张开，所以我们可以及时清洁面部，以减少污染物沿着毛孔进入皮肤，主要是因为我们的面部长期暴露在外面的污染灰尘中，所以最好及时清洁。其次是身体清洁，当身体被清洁时，头发已经被雾状水流浸湿。这时候洗干净头发比较容易。
2.适当洗澡和清洁，避免摩擦。
很多人，尤其是北方传统的人，喜欢用涩的面巾搓灰，以为洗澡不搓就不干净。其实这种洗澡一两周一次就可以了。如果过于频繁，容易损伤皮肤的角质层。严重的摩擦还会引起皮炎，一直注意不到。细菌和病毒沿着摩擦的皮肤进入体内，也有患皮肤癌的风险。
3.水温最好控制在35-40℃左右
洗澡的水温也要根据人体体温来调节，过高的水温容易灼伤皮肤，损害皮肤健康的角质层。有的人洗澡后经常头晕或者皮肤发痒，可能都和水温有关。水温过热影响皮肤健康，过冷水温度也不行。不仅感觉不舒服，还容易感冒发烧。
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第三部分正确护肤
1.皮肤保湿护理
皮肤也是健康的外部保护层，尤其是在冬天。由于天气原因，皮肤容易干燥。擦拭身体时，动作要轻柔。洗完澡后，皮肤要补水保湿。
2.面部护理
当我们洗澡的时候，我们的毛孔还在微微扩张，这是面部护理的好时机。涂点保湿霜或者补水面膜也是不错的选择。在这里提醒大家，面膜的护肤效果很好，但是最好不要天天用，容易削弱皮肤屏障，增加皮肤敏感性。一周可以用2-3次。
3.头发护理
洗澡的一个重要步骤还包括洗头，洗头后的护发也有一些技巧。如果是干性发质，尽量不要用热风吹头发，保持一定的水分。想减少脱发，就不要用梳子打湿头发，不然容易把头发弄断。