518养生网 美容减肥 过午不食正确吗,长期这样身体会怎么样

过午不食正确吗,长期这样身体会怎么样

我不吃晚饭,我想减肥。“你经常能听到这句话,尤其是从女性朋友那里。但是任何减肥方法都难免会被批评为不健康,比如吃减肥药,不吃主食。但是,有一种方法是例外。不仅没有被批准,还被冠以“养生”之名,即午后不吃东西。但是,中午以后不吃饭真的是养生行为吗?

「午后不吃」真的是养生行为吗?

很多人认为午饭后不吃饭是为了健康,但其实这个观念和养生没什么关系。真正中午以后不吃饭的人,一般都是和尚。“午后不吃”、“一心向佛”、“不下地狱我就下地狱”等僧人的观点,是一种精神的锻炼和追求,需要僧人吃苦。也就是说,午饭后不吃的本意是为了磨练精神而“伤害自己”。说它养生,有点反了。

家人中午以后不吃饭的原因是他们每天的活动都是念经打坐。这种行为不会消耗太多能量,结束后也不会有太明显的饥饿感,不吃东西也没事。

现在很多人喜欢走极端,认为午饭后不吃东西对身体有害。没有必要批判中午以后不吃饭的观念,认为会伤害很多减肥的小女生。午饭后再吃也没那么大害处。如果你想谈谈午饭后不吃东西的坏处,实际上可以把重点放在这三点上:

第一点:容易造成代谢下降。

第二点:容易引起胃病,比如慢性胃炎。

第三点:容易引起低血糖。

不过不管怎么说,中午以后不吃饭也能起到减肥的效果,所以总会有人为了美而努力。35岁的李女士就是其中之一。坚持了两年,她的身体发生了什么变化?她总结了这个,供大家参考。

一个女人吃了两年午饭后得到了什么?

第一:我瘦了,减了32斤。

不吃午饭相当于少吃一顿饭,会减少每天的能量摄入,让自己变笨。原来李女士体重162斤。经过两年的坚持,她目前体重只有130斤。瘦还是挺明显的。

第二:鸟的胃,饭量变小。

原来一顿饭可以吃两碗饭,现在可以吃一碗。饿鸟的胃。

第三:肠胃变差,容易胃痛。

这是李女士没想到的副作用。不吃晚饭对胃的影响最大,胃是消化吸收食物的重要器官。俗话说,人是铁,饭是钢,不吃就饿。这不只是说说而已。对于有些人来说,如果不吃晚饭,他们甚至会胃痛。这是因为胃里的食物消耗完了,胃酸还在分泌。这些胃酸滴入胃中,会腐蚀胃黏膜,从而使我们感到胃痛。如果长期不吃正餐,刚开始胃肠蠕动的速率会明显降低,早期会伴有胃痛、消化不良,甚至会导致胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。严重影响了肠胃的健康。

第四:手脚冰凉

本来李女士是比较耐寒的体质,现在有了怕冷的体质。冬天手脚冰凉,特别怕冷。

第五,营养不良。

我每天晚上都饿得吃不下东西。第二天早上,我觉得自己饿得吃不下东西。结果李女士吃的越来越少,体重急剧下降。然而,她有点营养不良,掉头发,变黄,指甲暗淡无光。

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