我不吃晚饭，我想减肥。“你经常能听到这句话，尤其是从女性朋友那里。但是任何减肥方法都难免会被批评为不健康，比如吃减肥药，不吃主食。但是，有一种方法是例外。不仅没有被批准，还被冠以“养生”之名，即午后不吃东西。但是，中午以后不吃饭真的是养生行为吗？
「午后不吃」真的是养生行为吗？
很多人认为午饭后不吃饭是为了健康，但其实这个观念和养生没什么关系。真正中午以后不吃饭的人，一般都是和尚。“午后不吃”、“一心向佛”、“不下地狱我就下地狱”等僧人的观点，是一种精神的锻炼和追求，需要僧人吃苦。也就是说，午饭后不吃的本意是为了磨练精神而“伤害自己”。说它养生，有点反了。
家人中午以后不吃饭的原因是他们每天的活动都是念经打坐。这种行为不会消耗太多能量，结束后也不会有太明显的饥饿感，不吃东西也没事。
现在很多人喜欢走极端，认为午饭后不吃东西对身体有害。没有必要批判中午以后不吃饭的观念，认为会伤害很多减肥的小女生。午饭后再吃也没那么大害处。如果你想谈谈午饭后不吃东西的坏处，实际上可以把重点放在这三点上:
第一点:容易造成代谢下降。
第二点:容易引起胃病，比如慢性胃炎。
第三点:容易引起低血糖。
不过不管怎么说，中午以后不吃饭也能起到减肥的效果，所以总会有人为了美而努力。35岁的李女士就是其中之一。坚持了两年，她的身体发生了什么变化？她总结了这个，供大家参考。
一个女人吃了两年午饭后得到了什么？
第一:我瘦了，减了32斤。
不吃午饭相当于少吃一顿饭，会减少每天的能量摄入，让自己变笨。原来李女士体重162斤。经过两年的坚持，她目前体重只有130斤。瘦还是挺明显的。
第二:鸟的胃，饭量变小。
原来一顿饭可以吃两碗饭，现在可以吃一碗。饿鸟的胃。
第三:肠胃变差，容易胃痛。
这是李女士没想到的副作用。不吃晚饭对胃的影响最大，胃是消化吸收食物的重要器官。俗话说，人是铁，饭是钢，不吃就饿。这不只是说说而已。对于有些人来说，如果不吃晚饭，他们甚至会胃痛。这是因为胃里的食物消耗完了，胃酸还在分泌。这些胃酸滴入胃中，会腐蚀胃黏膜，从而使我们感到胃痛。如果长期不吃正餐，刚开始胃肠蠕动的速率会明显降低，早期会伴有胃痛、消化不良，甚至会导致胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。严重影响了肠胃的健康。
第四:手脚冰凉
本来李女士是比较耐寒的体质，现在有了怕冷的体质。冬天手脚冰凉，特别怕冷。
第五，营养不良。
我每天晚上都饿得吃不下东西。第二天早上，我觉得自己饿得吃不下东西。结果李女士吃的越来越少，体重急剧下降。然而，她有点营养不良，掉头发，变黄，指甲暗淡无光。