518养生网 美容减肥 皮肤美白吃什么比较好

皮肤美白吃什么比较好

俗话说一白遮百丑,很多人想通过美白的方法来遮掩自己面部的缺点,让自己看起来神采奕奕、精神饱满。虽然美白的方法有很多,但食疗是最安全的一种,现在就了解一下皮肤美白吃什么。

皮肤美白吃什么
一、眼部圈黑

主要原因:长期熬夜,睡眠不足。

【饮食调理】

  1. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。
  2. 洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好,可以降低出现黑眼圈的机会。

二、面部厚黑

主要原因:面色发黑多为肾虚精血不足所致,同时健康状况、饮食营养、生活方式、经常暴晒与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。

【饮食调理】

1.蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白。

2.酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

3.桃花食品最适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者。

4.食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾、益精养血之功效。

5.人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄。

6.龙虱,可煎、可炸、可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。

三、颈部糙黑

主要原因:颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松驰,产生皱纹。中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡,而肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。

【饮食调理】

1.平时饮食中适当增加 富含核酸的食物,如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

  1. 红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。

四、腰腹部黑

主要原因:脾亏肾虚,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰部肌肤常出现黑圈。

【饮食调理】

  1. 维生素C是构成皮肤细胞物质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
  2. 坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。
  3. 传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

五、臀部紫黑

主要原因:体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病,坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫,甚至有臀尖生疖等皮肤病。

【饮食调理】

1.日常饮食适当增加富含维生素E的食物,如乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。

2.少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。

3.补充维生素C、E。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。

以上是对皮肤美白吃什么的相关介绍,您了解了吧。只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

  • https://www.dami518.com/book/9.html
  • https://www.dami518.com/book/20.html
  • https://www.dami518.com/book/613634.html
  • https://www.dami518.com/book/402762.html
  • https://www.dami518.com/book/4.html
  • https://www.dami518.com/book/55681.html
  • https://www.dami518.com/book/638.html
  • https://www.dami518.com/book/712.html
  • https://www.dami518.com/book/17659.html
  • https://www.dami518.com/book/42260413.html
  • 返回顶部