518养生网 养生保健 谷雨气节应该怎么养生好,怎么身体进补

谷雨气节应该怎么养生好,怎么身体进补

  谷雨是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。指陈;太阳子午线是30°;该节日将于每年公历4月19日-21日举行。谷雨取自“雨生百谷”的意思。此时降水明显增多。地里的小苗刚开始种,新的作物种下,最需要雨水的滋润。雨量充足及时,谷类作物可以茁壮成长。像下雨,小雪,大雪等节气。在谷雨中,它们都是反映降水现象的节气,是古代农耕文化对时令季节的反映。

  2022谷雨节气养生点

  1、健脾利湿,狠抓养肝。

  谷雨过后,春天就结束了。此时肝气充盈,心气渐旺,是身体进补的好时机。要适时吃补血的食物,但是不能像冬天那么补。根据自己的体质,要吃一些补益肝肾的食物,也要多吃一些健脾和胃、祛湿的食物,如黑豆、薏苡仁、山药、豆芽、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼等。,为安全度夏打下基础。

  谷雨阳气升,肠胃积热的人,一旦饮食不当,容易上火,甚至在春季引发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。可以吃一些低脂肪、低蛋白质、高维生素的蔬菜,如荠菜、菠菜、蒲公英等。,具有清热泻火、利尿通便的作用。

  这时候可以艾灸中脘、足三里、太白,健脾和胃,祛湿。还可以按摩太冲、大敦等肝经上的穴位,舒肝利胆、升阳。

  2、防“湿邪”不出汗

  谷雨节气过后,空气湿度逐渐增大,要防止“湿邪”侵袭伤人。注意开窗通风,注意保暖,不要感冒,多晒太阳,适当运动。

  如果“湿邪”已经入侵,可以在日常饮食中添加一些利尿、祛湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

  春夏之交,是谷雨中的节气。养生以“懒不流汗”为原则。夏季出汗过多,容易影响气血健康。此时建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等。不宜多汗,也要注意补充水分。

返回顶部