谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。指陈；太阳子午线是30°;该节日将于每年公历4月19日-21日举行。谷雨取自“雨生百谷”的意思。此时降水明显增多。地里的小苗刚开始种，新的作物种下，最需要雨水的滋润。雨量充足及时，谷类作物可以茁壮成长。像下雨，小雪，大雪等节气。在谷雨中，它们都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对时令季节的反映。
2022谷雨节气养生点
1、健脾利湿，狠抓养肝。
谷雨过后，春天就结束了。此时肝气充盈，心气渐旺，是身体进补的好时机。要适时吃补血的食物，但是不能像冬天那么补。根据自己的体质，要吃一些补益肝肾的食物，也要多吃一些健脾和胃、祛湿的食物，如黑豆、薏苡仁、山药、豆芽、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼等。，为安全度夏打下基础。
谷雨阳气升，肠胃积热的人，一旦饮食不当，容易上火，甚至在春季引发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。可以吃一些低脂肪、低蛋白质、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、蒲公英等。，具有清热泻火、利尿通便的作用。
这时候可以艾灸中脘、足三里、太白，健脾和胃，祛湿。还可以按摩太冲、大敦等肝经上的穴位，舒肝利胆、升阳。
2、防“湿邪”不出汗
谷雨节气过后，空气湿度逐渐增大，要防止“湿邪”侵袭伤人。注意开窗通风，注意保暖，不要感冒，多晒太阳，适当运动。
如果“湿邪”已经入侵，可以在日常饮食中添加一些利尿、祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
春夏之交，是谷雨中的节气。养生以“懒不流汗”为原则。夏季出汗过多，容易影响气血健康。此时建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等。不宜多汗，也要注意补充水分。