然而，营养均衡看似容易，做起来却很难。尤其是在物质生活越来越丰富的情况下，越来越多的人在饮食上没有节制，产生了一系列由营养问题引发的疾病。的确，很多人已经发现了问题，醒悟了，开始调整自己的饮食习惯，让自己走上健康的道路。殊不知，很多流传的所谓养生食谱，其实都是不健康的。
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在营养供应基本没问题的现代，为什么还要养成良好的饮食习惯？
饮食的好坏直接影响身体的消化系统。
饮食习惯包括饮食方式和类型，两者都与身体的消化系统密切相关。如果饮食方式出现问题，比如暴饮暴食、饮食不规律，肠胃就无法在合适的时间吸收足够的营养，身体各器官自然供给的过程就会延迟，器官就会感到虚弱，工作效率就会降低，身体自然就会感到虚弱。
先说饮食的类型。如果饮食类型不健康，就会导致大量过剩或不存在的营养元素需要胃肠蠕动吸收，即非生产性劳动。久而久之，肠胃会因为负担过重而受损，自然消化能力也会下降，从而增加你患各种消化系统疾病的概率。
饮食与免疫力有关。
我们经常能听到父母劝孩子好好吃饭，让孩子少生病，变得坚强。这是合理的。正确科学的饮食习惯会在体型上诱发规律的生物钟，规律的生物钟自然更有利于身体的全面成长。最显著的是代谢率增加，细胞活性变强，这些都与免疫系统密切相关。因此，免疫系统可以得到滋养，健康和力量可以得到改善，从而减少
总而言之，养成健康科学的饮食习惯，可以增加人体的整体健康，降低各种疾病的风险，所以一定要养成良好的饮食习惯。
然而，仍然有人在追求健康饮食的道路上，听信各种健康专家和谣言，走上了自认为正确，但实际上从根本上不利于健康的所谓“饮食习惯”。下面列出了:
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有哪些所谓的健康饮食习惯其实是错误的？
一:以清淡为主，多吃素食可以降低患病概率？
其实恰恰相反，如果长期吃素清淡，更容易生病。根据现代医学的营养分析，肉类和油脂类食物中所含的蛋白质和脂肪是我们人体保持运转和细胞活性的重要来源。如果你长时间不服用它们，你将不能从你的身体获得足够的能量。这样最直接的结果就是营养不良。如果长期不纠正，免疫力也会下降，病毒更容易入侵，自然会加重病情。
二:禁食能让你更健康？
这句话最早是由古代和尚的名言“午不食”演变而来的，意思是过了午就不吃了。一直传到现在，经常不吃饭已经成为一种习惯，可以让身体更健康。这里有个传言。僧人说这句话是因为在当时的背景环境下，寺庙的维护费用由乡绅承担。如果僧侣们吃得太多，乡绅们就会因为负担不起而撤销财政支持。为了让寺庙运转起来。
经常不吃饭会导致肠胃无法养成规律健康的消化习惯。