相信很多人在工作学习之后都感觉到很累，整个人没有精神，浑身无力。这样的情况是人的主观感受，是体力消耗的表现。然而，有些人发现，即使假期呆在家里，整天无所事事，他们仍然会感到疲倦和无精打采。发生了什么事?
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偶尔，疲劳往往与以下原因有关
首先，长时间的高强度工作下，人体可能确实有“疲惫”的说法。人在消耗过多能量后，突然放松下来会感到非常疲惫，感到筋疲力尽。如果要恢复，需要很长时间。
其次，如果长期把自己封闭起来，以无所事事的状态待在家里，人可能会越来越“懒”，越躺越累。这是因为人体内的激素水平长期保持在一个相对较低的水平，人体可能会形成一种“惯性”，感觉非常疲劳。
还有，如果你正在减肥或试图通过禁食或节食减肥，饮食提供的能量可能太低，无法保证身体的正常运转。这时，为了保护人体的正常运转，节省能量消耗，人会“被”休息，产生强烈的“疲劳”感。某种程度上也可能出现贫血、营养不良等问题。
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偶尔性疲劳，如何缓解？
适当休息、运动或补充能量，一段时间后可明显改善。
这种偶尔出现的疲劳，一般是生理性疲劳。虽然不是什么大问题，但是如果得不到改善，就有可能发展成慢性疲劳，也就是持续半年以上的长期疲劳。这时候就会出现这样的状态，就是你会一直觉得累，虽然你每天什么都没做，但是还是会觉得很累。即使你调整了作息时间，你的状态依然没有缓解。发生了什么事?