相信很多人在工作学习之后都感觉到很累,整个人没有精神,浑身无力。这样的情况是人的主观感受,是体力消耗的表现。然而,有些人发现,即使假期呆在家里,整天无所事事,他们仍然会感到疲倦和无精打采。发生了什么事?
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偶尔,疲劳往往与以下原因有关
首先,长时间的高强度工作下,人体可能确实有“疲惫”的说法。人在消耗过多能量后,突然放松下来会感到非常疲惫,感到筋疲力尽。如果要恢复,需要很长时间。
其次,如果长期把自己封闭起来,以无所事事的状态待在家里,人可能会越来越“懒”,越躺越累。这是因为人体内的激素水平长期保持在一个相对较低的水平,人体可能会形成一种“惯性”,感觉非常疲劳。
还有,如果你正在减肥或试图通过禁食或节食减肥,饮食提供的能量可能太低,无法保证身体的正常运转。这时,为了保护人体的正常运转,节省能量消耗,人会“被”休息,产生强烈的“疲劳”感。某种程度上也可能出现贫血、营养不良等问题。
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偶尔性疲劳,如何缓解?
适当休息、运动或补充能量,一段时间后可明显改善。
这种偶尔出现的疲劳,一般是生理性疲劳。虽然不是什么大问题,但是如果得不到改善,就有可能发展成慢性疲劳,也就是持续半年以上的长期疲劳。这时候就会出现这样的状态,就是你会一直觉得累,虽然你每天什么都没做,但是还是会觉得很累。即使你调整了作息时间,你的状态依然没有缓解。发生了什么事?