518养生网 养生保健 关灯玩手机有什么危害,千万不能小瞧的后果

关灯玩手机有什么危害,千万不能小瞧的后果

现在,许多年轻人或多或少都有熬夜的习惯,他们知道这样会对健康产生不良影响,但有时他们就是忍不住。这部分是由于他们强大的能量来弥补睡眠。当然,熬夜的原因大部分是因为手机。随着时代的快速发展,手机可以越来越多的帮助我们,不仅仅是交流,还有很多形式的娱乐。而且有了大数据的推送,每一个你感兴趣的视频、文章、商品都会推送给你,让人流连忘返。

睡前玩手机已经成为一种潮流。

虽然这种趋势不是一个良性的发展方向,但是现在生活的方方面面确实离不开手机,这就需要我们学会如何正确使用手机,避免对身体造成太大的伤害。现在很多年轻人不仅晚上玩手机,睡觉的时候也玩手机,甚至关灯了还刷手机,其实比熬夜对身体的危害更大。

以前关灯玩手机的人都怎么了?

(一)视力受到影响

关灯是对眼睛最直接的伤害。以后你关灯玩手机的时候,手机的强光会直接照亮你的眼睛。这时候你的眼睛会更多的聚焦在强光上,时间长了对眼睛的伤害会很大。现在很多人都或多或少患有近视,其实和关灯玩手机有关。

(2)压迫眼部血管

经常关灯玩手机会对眼睛的神经和血管产生一定的影响。当你在黑暗中看东西时,眼睛周围的肌肉会变得紧张,从而导致眼睛的一系列症状和变化。如果长期这样做,甚至会导致瞳孔和晶状体增大,有可能导致青光眼。

(三)精神趋于紧张。

千万不要认为玩手机是一种放松的方式,尤其是在黑暗中,对身体的伤害更大。当你在黑暗的环境中看东西时,你的精神也需要高度集中,这会导致你的精神一直处于高压状态。这也是为什么关灯玩手机后总觉得第二天休息不够的主要原因之一。

(4)脊柱退变速度加快。

不要以为关灯玩手机只会影响眼睛。其实这种行为也会对你的脊椎产生一定的影响。尤其是坐着玩手机的时候,对脊柱的影响更大。这个时候,头会微微前倾。这种姿势会对脊柱造成很大的压力,从而加速脊柱的退化,长此以往甚至会导致脊柱的变形。

(5)失眠

很多人睡觉前都会说:“刷一会手机,很快就困了。”但事实是越晚玩手机精力越旺盛。即使第二天不工作不学习,也有人会刷手机到凌晨三四点。刷手机的行为只是一种自我控制的表现。其实并不代表失眠。刷一会儿就困了。自制力强的人一到重点就能立刻把自己投入到准备睡觉的阶段,自制力差的人则会给自己找各种借口。

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