518养生网 养生保健 冬天请不要再露脚踝了,容易落下这些毛病

冬天请不要再露脚踝了,容易落下这些毛病

秋冬一到,有的人就开始“身体焦虑”,一点都不瘦。各种棉衣一叠加,更多的人变胖了。最好少穿几件,不要有什么仪态问题。

小丽就是这么想的。她今年才25岁。她一直很注意自己的外在形象。现在秋冬来临,气温下降,为了让自己有个好形象,她去网上了解了很多网上名人的衣服,很多都需要露出脚踝,但小丽并不在意,以为冻脚踝无所谓。

最近寒潮来了。小丽出门时,上身裹了好几层,但下身还是一条裙子,配一双帆布鞋,脚踝露在外面。戴了几天就出问题了。小丽开始觉得自己的小腿肌肉开始酸痛,身体总是感觉很累,莫名的冷。另外,她最近总是扭脚,好像关节断了。

晚上睡觉的时候,小丽发现脚踝没有肌肉了,莫名其妙的疼,还有一点淤青。直到那时她才开始担心。疾病真的是从脚开始的吗?

01
看了它的功能,承受脚踝的全部重量,你敢在秋冬露出脚踝吗?
《黄帝内经》里有一句话,不知道大家有没有听过,“足踝强健,五脏皆安”,意思是说,如果我们的足踝结实强壮,那么人体的五脏就会和谐健康。想必很多人会疑惑,它只是一个不起眼的部分,怎么能发挥如此重要的作用呢?继续往下看。

首先,脚踝这部分很关键。脚踝是我们下肢最细的部位,但是这个部位却承担了我们人体的全部重量。脚踝扭到了,整个人的活动都会受到限制,所以需要额外的护理。其次,脚踝位于足少阳胆经的路线上,脚踝是整个胆经经过的第一个关节,所以脚踝是否健康对于胆经是否气血充足也具有重要意义。

02
什么是「少阳胆经充足」?对人体有什么影响?
“足少阳胆经”是人体十二经脉之一。按子午流注,“子夜胆当令”,“子夜胆生”。因此,足少阳胆经对人体阳气的升发具有重要意义。

少阳胆经贯穿人体,贯穿头足之间的整个区域,也是人体最长的经络,对我们的身体非常重要。如果这个经络出了问题,比如脚踝发冷,胆经不通,那么可能是身体出现了一些疾病。

1)头发问题:由于胆囊堵塞,会导致体内内分泌的胆汁减少。但是,在秋冬季节,我们会吃很多高脂肪高热量的食物。此时没有足够的胆汁来促进油脂的代谢,所以可能会导致头发出油,也可能会导致头发长白发。可以关注一下。

2)面部问题:胆经是人体重要的代谢道路。胆经不通,会导致人体内大量代谢废物和有毒废物堆积,从而导致面部出现色斑,而这些色斑多在经络周围,比如眼角。

3)如果胆囊堵塞,也可能导致经络周围不适。比如沿胆经会有畏寒、酸痛,主要在头、肋、腿、脚踝,尤其是脚踝。障碍经络阻塞会导致脚踝出现问题,支撑力和平衡力下降,容易脚踝扭伤。

4)胆囊梗阻还可能引起一些胆道疾病,如胆结石、胆囊炎等。

所以,胆经很重要,相应的,胆囊这个器官也很关键。俗话说“五脏六腑之气皆在胆”,胆主阳气之升。只有胆经和胆经健康有力,才能促进全身经络之气的协调。

03
那么,平时应该如何保养脚踝,保证胆囊通畅呢?
1)秋冬季节不要露脚踝,注意脚部保暖。脚本来就在全身血液循环的末端,暖气不如其他部位。这时候更重要的是靠衣服保暖。建议你秋冬穿丝袜遮住脚踝。鞋子也可以选择丝绒靴,保证脚踝不冷。

2)在平时的运动中,少做伤脚踝的运动,比如跳绳、蛙跳等。做运动前一定要热身,扭脚趾,伸脚背,放松脚踝,避免后续受伤。

3)按压徐秋点,位置很好找,就在外踝下部前方的凹陷处。如果有酸胀感,先轻轻按压,再慢慢按压,有助于促进胆经气血运行,化解经络中的瘀滞。按摩结束后,整个人会感觉顺畅很多。

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