秋冬一到，有的人就开始“身体焦虑”，一点都不瘦。各种棉衣一叠加，更多的人变胖了。最好少穿几件，不要有什么仪态问题。
小丽就是这么想的。她今年才25岁。她一直很注意自己的外在形象。现在秋冬来临，气温下降，为了让自己有个好形象，她去网上了解了很多网上名人的衣服，很多都需要露出脚踝，但小丽并不在意，以为冻脚踝无所谓。
最近寒潮来了。小丽出门时，上身裹了好几层，但下身还是一条裙子，配一双帆布鞋，脚踝露在外面。戴了几天就出问题了。小丽开始觉得自己的小腿肌肉开始酸痛，身体总是感觉很累，莫名的冷。另外，她最近总是扭脚，好像关节断了。
晚上睡觉的时候，小丽发现脚踝没有肌肉了，莫名其妙的疼，还有一点淤青。直到那时她才开始担心。疾病真的是从脚开始的吗？
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看了它的功能，承受脚踝的全部重量，你敢在秋冬露出脚踝吗？
《黄帝内经》里有一句话，不知道大家有没有听过，“足踝强健，五脏皆安”，意思是说，如果我们的足踝结实强壮，那么人体的五脏就会和谐健康。想必很多人会疑惑，它只是一个不起眼的部分，怎么能发挥如此重要的作用呢？继续往下看。
首先，脚踝这部分很关键。脚踝是我们下肢最细的部位，但是这个部位却承担了我们人体的全部重量。脚踝扭到了，整个人的活动都会受到限制，所以需要额外的护理。其次，脚踝位于足少阳胆经的路线上，脚踝是整个胆经经过的第一个关节，所以脚踝是否健康对于胆经是否气血充足也具有重要意义。
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什么是「少阳胆经充足」？对人体有什么影响？
“足少阳胆经”是人体十二经脉之一。按子午流注，“子夜胆当令”，“子夜胆生”。因此，足少阳胆经对人体阳气的升发具有重要意义。
少阳胆经贯穿人体，贯穿头足之间的整个区域，也是人体最长的经络，对我们的身体非常重要。如果这个经络出了问题，比如脚踝发冷，胆经不通，那么可能是身体出现了一些疾病。
1)头发问题:由于胆囊堵塞，会导致体内内分泌的胆汁减少。但是，在秋冬季节，我们会吃很多高脂肪高热量的食物。此时没有足够的胆汁来促进油脂的代谢，所以可能会导致头发出油，也可能会导致头发长白发。可以关注一下。
2)面部问题:胆经是人体重要的代谢道路。胆经不通，会导致人体内大量代谢废物和有毒废物堆积，从而导致面部出现色斑，而这些色斑多在经络周围，比如眼角。
3)如果胆囊堵塞，也可能导致经络周围不适。比如沿胆经会有畏寒、酸痛，主要在头、肋、腿、脚踝，尤其是脚踝。障碍经络阻塞会导致脚踝出现问题，支撑力和平衡力下降，容易脚踝扭伤。
4)胆囊梗阻还可能引起一些胆道疾病，如胆结石、胆囊炎等。
所以，胆经很重要，相应的，胆囊这个器官也很关键。俗话说“五脏六腑之气皆在胆”，胆主阳气之升。只有胆经和胆经健康有力，才能促进全身经络之气的协调。
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那么，平时应该如何保养脚踝，保证胆囊通畅呢？
1)秋冬季节不要露脚踝，注意脚部保暖。脚本来就在全身血液循环的末端，暖气不如其他部位。这时候更重要的是靠衣服保暖。建议你秋冬穿丝袜遮住脚踝。鞋子也可以选择丝绒靴，保证脚踝不冷。
2)在平时的运动中，少做伤脚踝的运动，比如跳绳、蛙跳等。做运动前一定要热身，扭脚趾，伸脚背，放松脚踝，避免后续受伤。
3)按压徐秋点，位置很好找，就在外踝下部前方的凹陷处。如果有酸胀感，先轻轻按压，再慢慢按压，有助于促进胆经气血运行，化解经络中的瘀滞。按摩结束后，整个人会感觉顺畅很多。