518养生网 养生保健 早上起来应该先刷牙还是先喝水,怎样对身体更好

早上起来应该先刷牙还是先喝水,怎样对身体更好

水是生命之源,没有开水的帮助,生命无法茁壮成长。早起一杯水也是很多人耳熟能详的一句话。但是现在有人认为早起喝水会把细菌从口腔带入肚子里,前期不刷牙就喝水会让人生病。

那么,这种说法有科学依据吗?我们来比较一下两者的区别。

早上喝水不刷牙真的会让人生病吗?

众所周知,当我们早上起床,经过一夜的睡眠后,我们迫切需要水。这时候如果不刷牙直接喝水。在口腔中繁殖一整夜的细菌会被带入胃中。

从这个角度来看,似乎先刷牙再喝水更健康。

然而,我们的胃里有大量的胃酸。这些细菌被水冲进体内后,会被胃酸杀死,不会让人生病。

不刷牙喝水似乎不会导致我们生病,但认为细菌会进入你的身体似乎不太健康。如果不彻底消灭,人还是会生病的。

那么,刷牙后喝水是不是更健康,没有细菌残留呢?

刷牙前喝水和刷牙后喝水哪个更健康?

事实上,人的口腔本身就含有大量的细菌。即使在你刷牙后,你的口腔中仍然有大量的细菌残留。这些细菌不可能被完全消灭。自然没有刷牙后喝水更健康的说法。

对比两种喝水习惯,可以得出结论,不刷牙喝水不会导致我们生病。即使刷完牙,嘴里还是有细菌残留,两种饮酒习惯没有区别。读者可以根据自己的喜好选择自己的补水顺序。

虽然早起一杯水不会让我们生病,但是有些水是不能喝的。如果我们早上喝这种水,它肯定会对我们的健康有害。长期饮酒还会引起多种不良疾病。

早起喝杯水。哪些水不能喝?

未燃烧的水

这里指的是没有烧开消毒的水。自来水管里经常会有铁锈,水在流动的时候会被污染。自来水中还有一些病毒和细菌没有处理干净。在一些地下水污染严重的地区,自来水中钙离子超标,各种工厂废水和生活污水都会污染地下水。不加热不煮沸就喝,会生病的。

多次烧开的水也会让人生病。

很多家庭怕水里细菌和水垢太多,往往把水烧开几次再喝。这种水也对我们的健康有害。反复烧水会使水分蒸发,水中亚硝酸盐含量增加。虽然量还是比较少,达不到致癌标准,但是从健康的角度来说,还是不要喝这种水的好。

煮沸后,隔夜水放置时间过长。

这种水是很多人早起喝的不健康的水。很多人为了方便,睡前会在床头倒一杯水,以便第二天早上起床后或者半夜口渴时及时补充缺失的水分。

但危险往往就在这些细节之间。水放太久容易被细菌污染。早上喝这样的水对我们的健康也是有害的。

原来喝水有这么多事。并不是每一杯水都对健康有益。那么,什么样的水可以成为我们早上的第一杯水呢?有哪些喝水的好习惯?

早上喝第一杯水。喝什么水有讲究?

最佳饮用:温开水。

温开水是一种适合早起饮用的水。可缓解消化系统引起的便秘等症状。而且白开水不提供热量,不被人体消化就能迅速吸收。早上喝一杯白开水,可以快速补充水分,稀释血管中的血液浓度,提高循环速度,让我们的身体机能恢复得更快。温度不要太高,30度左右最好,水温和体温相等,不会刺激我们的肠胃。

养成喝水的好习惯,健康无忧。

每天喝五杯水。

除了早上起床后马上喝一杯水补充水分,早上10点,下午2点,下午6点,晚上9点还要喝一杯200毫升的白开水。这样才能供给身体一天所需的水分,保证血液循环。身体的所有器官功能正常。

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