518养生网 养生保健 喝茶和喝咖啡的人有什么差别,长期下来有什么变化

喝茶和喝咖啡的人有什么差别,长期下来有什么变化

  你在工作日喜欢喝什么?茶、咖啡和开水,你喜欢哪一种?每个人的喜好不一样,所以选择也会不一样。这类饮料更受大众欢迎,所以更容易被注意到。

  现代人更注重保健。在喝酒方面,他们也会有点讲究。重点在于对健康的影响。如果你听说什么饮料对身体不好,你不会选择它。当你知道什么样的水对你的健康有益时,你就会经常喝它。这三种水是有争议的,经常被拿来比较。因为争论太多,不明真相的人总会做出错误的选择。为了避免不必要的问题,您需要

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  经常喝茶对身体有什么影响?

  关于茶的说法还真不少。有人说,多喝茶有益健康,有助于抗癌。还有人说喝茶有利于降血压、降血脂,有助于减肥。还有一些说法是茶喝多了容易伤胃,孕妇不能喝茶。总之,各有各的道理,有好有坏。在这样的情况下,也很难辨别真假。

  最后,喝茶对身体是有益还是有害,取决于你怎么喝。正确合理的喝茶,自然利大于弊。中国历来有茶文化,可见适度饮茶对身体有益。除此之外,茶还有很多分类。不同的茶对身体的影响不同。

  一般来说,有六种茶,即绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。这几种茶有淡茶和浓茶。想喝茶养生,自然是喝淡茶比较好。浓茶喝多了确实会对肠胃造成一定的刺激,而且浓茶中咖啡因太多,会刺激神经,不利于睡眠。

  除了浓茶,还有一些加工茶、烫过的茶也要尽量少喝,容易增加身体负担,尤其是烫过的茶。经常摄入容易损伤口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜,很可能会引来癌症。世卫组织早就将65℃以上的水列为致癌物。一般热茶都在这个范围之外,所以要尽量少喝。

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  经常喝咖啡是好是坏?

  咖啡也是热门话题。关于咖啡的观点很多,但更多的人说喝咖啡对人体有害。听说很多,就是喝咖啡会诱发心梗,有致癌的风险,而且还会上瘾。不知道大家有没有听说过这些说法?

  还有一些说法是喝咖啡可以帮助减肥。这些说法,无论好坏,都不是真的。特别是这个致癌点早就被验证了。咖啡致癌这种说法确实有些夸张。关键是在高温烘烤下,会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物,可能确实存在,但有一点被忽略了,就是用量。要达到致癌的目的,每天需要喝10公斤以上的咖啡。估计没人能做到。

  咖啡可以减肥也是事实。如果剂量达不到,减肥就无从谈起。如果要达到减肥的剂量,身体承受不了伤害。还需要明白的是,没有证据证明咖啡可以改善人体新陈代谢。所以,喝咖啡可以帮助减肥。请理性对待,科学减肥会更靠谱。

  当然,适量饮用咖啡有益健康。来自英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员进行了研究,发现适量饮用咖啡可以降低肝病风险,尤其是脂肪肝和慢性肝病,甚至有助于降低肝癌的发病率和慢性肝病患者的死亡风险。研究还指出,每天喝3-4杯咖啡是合理的,超出范围,未必会给身体带来好处。

  此外,美国研究人员发现,每天喝三杯咖啡的女性患卵巢癌的风险可降低五分之一,而坚持喝三杯的男性可降低患胆结石的风险。研究是这么说的,但这并不意味着所有人都受益,只是说这是相关的。对于喝咖啡的好处,也要合理看待。而且需要注意的是,喝的咖啡以美式为主,热量低,成分少,不容易给身体增加额外负担。

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