518养生网 养生保健 肝脏不好要按摩哪个部位

肝脏不好要按摩哪个部位

肝脏是人体最大的排毒器官,如果肝脏无法正常工作,很多毒素就会滞留在体内无法排出,对身体是一种极大的伤害。如今快节奏的生活以及生活的压力越来越大,加班、熬夜变得越来越普遍,使我们的肝脏承受了巨大的负荷。那么,你知道按摩哪一些穴位对肝脏好吗?

按什么穴位对肝脏好

1、三阴交穴

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

位置:小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点。

按摩方法:用拇指按压两条小腿上的三阴交穴各50次,如果按压后再艾灸10分钟效果会更好。

2、大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,经常按摩此穴位能达到清肝明目之功效,可使人头脑清晰,神清气爽。

位置:在大脚趾内侧的趾甲缝旁边

按摩方法:用拇指按压大敦穴点两分钟。

3、太冲穴

太冲穴是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉”太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

位置:大脚趾缝往脚背上4厘米处

按摩方法:从上往下揉30下,或者直接点按50下。

养肝的小贴士:

1、保证睡眠充足,不要熬夜。因为肝在晚上11点–3点是排毒期间,这个时候一定要保证睡着最好。

2、不要喝酒,因为酒里面的乙醇成分对肝脏的伤害很大。

3、不要长时间的用眼,因为肝好则明目,眼睛可以看出一个人的肝脏是否好不好。

4、晚上不要吃肉太多,因为肉等蛋白质需要通过肝脏分解,太油腻对肝脏的负担比较大。

以上就是小编为您带来的养肝的中医常识啦,除了按摩穴位还可以通过饮食来调理肝脏,如菊花、决明子、枸杞子、桑葚、栀子等食物养肝的效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓,可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

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