518养生网 养生保健 不健康的饮食行为

不健康的饮食行为

  生活快的节奏使上班族们感到十分劳累,总想着自己有分身术就好了,总是忙的吃不上饭。所以这样就影响了食物的吸收,严重的话还会出现意外,身体的健康也不可以保证了,健康饮食应做到四不宜“吃”。

  1、行不宜吃

  在行走、坐公交车、开车、骑车时吃东西是不好的习惯。这样的行为会影响机体对食物的消化吸收,而且还会发生食道梗塞、误入气管等一些不必要的麻烦。将食物暴露于空气中也不卫生。

  2、思不宜吃

  在酒桌上“开会”的时候吃也是不好的,边喝酒吃饭边讨论事情。这是不健康的行为。首先,所吃食物机体难以吸收消化,在讨论的问题时候就不可以一心一意了。其次,酒桌上决定的事,有时桌子上说得斩钉截铁、言真意切,过后却死不认账、背信弃义。最后,还会出现泄密的问题,邻桌有人、隔壁有耳,所谈论的事情容易被他人所知,泄露秘密。

饮食健康 四大习惯须纠正

  3、看不宜吃

  习惯在看书报和看电视还有看手机的时候进食瓜、果、糖、饮料等这样的行为不利于消化,又容易损伤视力。主要由于人体在视物时大量的血液需要供养眼睛,而在进食时大量的血液供养胃肠的话,二者不可以兼得,就会导致“两败俱伤”。

  4、卧不宜吃

  习惯斜躺在床上和沙发上吃,这样健康的身体也会被损害。人体斜躺而卧,食道随之倾斜,在周围器官的压迫下,你的管腔也就会变窄、变小,食物的通行也就会受到一定的影响,食道也会出现梗阻,食管也会出现破裂等,已入胃的食物有时会反流入食道,发生胃食道反流等诸多疾病。

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