518养生网 养生保健 上火了吃什么好得快

上火了吃什么好得快

“上火”为民间俗语,广东人又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。上火的具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。那么,上火了吃什么容易好?下面一起看一下。

上火了吃什么容易好
所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般如果在熬夜了一段时间后或是吃了辛辣的食物后,突然咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等就知道自己上火了。解决方法为去火,许多食物都有去火的作用。

容易上火的食物有哪些

1.油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。

2.大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。

3.热性水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,很容易引起火气。

4.肉类:过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,导致上火。

5.酒类:酒精在30%以上的酒类最易上火。

6.中药补品:几乎所有补药都容易引起火气大。

上火了吃什么容易好

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。

注意要点:寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果。

降火食谱推荐:

1.南瓜绿豆汤

主料:老南瓜,绿豆,比例大约是1:0.2,也就是一斤南瓜配2两绿豆

调料:盐,白糖各少许。

做法:

1、南瓜去皮洗净,绿豆洗净;

2、南瓜切成方块,大小根据自己喜好决定。

3、锅中加水,绿豆冷水下锅。

4、用大火烧沸后,用小火煮二十分钟左右。

5、注意看绿豆的表皮,当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。

6、熟后放少许白糖或者盐,搅匀后即可食用。

2.银耳雪梨

主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料:冰糖、枸杞。

做法:

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净。

2、火龙果取果肉,雪梨洗干净,将火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

3、加满水,放入切好的火龙果、雪梨块、银耳、木耳、冰糖,用文火熬制一小时。

4、炖好后,放入冰糖,等融化后,撒上青枸杞即可食用。

以上是对上火了吃什么容易好的介绍,容易上火的人可以参考上述提供的方法来预防。容易上火的人在平时还要注意劳逸结合,饮食上要多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。另外,保持乐观积极的生活态度也是人们最好的“灭火器”。

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