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吃什么防晒最有效

一到夏天,防晒便成了护肤工作里面的重要一环。除了外用防晒产品外,我们还可以通过食物来帮助防晒。那么夏天防晒吃什么好呢?我们一起来看看。

1、桃子

桃子是许多人都喜欢吃的一种水果,它香甜可口,所含的丰富的果酸具有保湿的作用,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉淀,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维生素B和维生素C,有助促进血液循环,使得面部肤色健康、红润。

夏天防晒吃什么好

2、柠檬

要说夏天吃什么防晒美白,柠檬绝对会被人提起。柠檬简直是水果中的美容佳品,其中含有非常丰富的维生素C和钙质,这就是其能美白的绝妙之处了。柠檬在美白的功用上,既可以外用,也可以内服。柠檬可以美白和清洁肌肤、淡化色斑,滋润肌肤的同时还能延缓老化。

3、樱桃

很多人都喜欢在夏天吃樱桃,不仅仅是因为其外观好,口感上佳,更看重的一点就是樱桃的美白作用。樱桃中含有很多的维生素C,既可以滋润皮肤,有可以抵御黑色素的形成。樱桃的铁含量也十分的丰富,而铁质可以增加血液里面的血红素,自然会让血液充足,所以皮肤也会显得白里透红。

4、柚子

柚子的维生素C的含量也是很高的,因此柚子还被称为维生素C大宝库。柚子既有去油解腻的功效,又有美容养颜的功效。柚皮也因为富含精油,煎汤后加到洗澡水里,也是有美容效果的。

5、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它可以抗氧化,是维持光泽细嫩肌肤的不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、无糖豆浆是比较好的选择,而其他的加工豆制品,如豆干、豆皮,热量都比较高,最好少吃。

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