518养生网 养生保健 吃巧克力会肥胖吗

吃巧克力会肥胖吗

对于巧克力,听到看到这个词大家就会想起它丝滑的口感和美妙的味道,虽然现在很多朋友怕自己身体发胖而会拒绝食用巧克力,但是它的营养价值还是不能被大家忽视的,那么今天一起来了解一下吧。吃巧克力会不会引起肥胖关于千克力你要了解这些常识

黑巧克力是公认的健康食品,白巧克力也有益健康吗?巧克力的健康作用都来自于可可中的多酚类物质和矿物质。

白巧克力通常香甜浓烈,不像黑巧克力那么苦涩,因为其糖含量非常高,还含有大量的饱和脂肪,所以这种巧克力还是少吃为好。

巧克力会引起血脂升高和发胖吗?在很多医学研究中,吃巧克力不会增加血液中胆固醇的含量,还能降低血液凝固性和心血管疾病的风险,那是因为研究中所用的是真正的黑巧克力,可可粉含量很高,几乎不加糖。

但市面上的普通巧克力中糖含量通常能达到50%左右,优质巧克力中的脂肪含量也能达到40%,是典型的高脂高糖食品。

巧克力中所含的可可脂,本身对血脂并没有好的影响,再加上大量的糖,不太可能有利于预防心血管疾病,也不太可能有利于减肥。

每天吃多少比较合适?巧克力只是一种休闲食品,偶尔吃是不会带来麻烦的,如果把它当成节日分享的甜蜜礼物,不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品,那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。

一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。

板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克,正常人可以每天食用1~3块。

  • https://www.dami518.com/book/40.html
  • https://www.dami518.com/book/078.html
  • https://www.dami518.com/book/31716.html
  • https://www.dami518.com/book/30040.html
  • https://www.dami518.com/book/304.html
  • https://www.dami518.com/book/35257.html
  • https://www.dami518.com/book/205.html
  • https://www.dami518.com/book/93.html
  • https://www.dami518.com/book/97602.html
  • https://www.dami518.com/book/9178.html
  • 返回顶部