518养生网 养生保健 泡脚的水温和时间多少适合

泡脚的水温和时间多少适合

在什么时候热水泡脚比较好呢?泡脚的水温应该多少为宜呢?饭后半小时内不宜泡脚,泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

热水泡脚的时间与温度选择
1、时间不能太长,最好控制在15–20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。

泡脚时如在水中适当加些药物,效果更佳。

常用的泡脚药物
香榧树叶l把,用水煎煮,外洗可治脚气。

大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克,水煎取汁,泡脚可治春夏疖病。

老鹳草熬水泡脚,可治疗膝踝关节麻木痉挛。

白果树叶煎水洗脚,可防治小儿腹泻。

经常用芹菜叶煎水泡脚,对高血压和冠心病患者有益。

生姜熬水泡脚,可治疗感冒鼻塞。

  • https://www.dami518.com/book/5.html
  • https://www.dami518.com/book/831.html
  • https://www.dami518.com/book/12.html
  • https://www.dami518.com/book/09.html
  • https://www.dami518.com/book/86196.html
  • https://www.dami518.com/book/730998.html
  • https://www.dami518.com/book/21956.html
  • https://www.dami518.com/book/1429308.html
  • https://www.dami518.com/book/3.html
  • https://www.dami518.com/book/10.html
  • 返回顶部