518养生网 养生保健 胃火旺怎么调理?

胃火旺怎么调理?

胃火旺,即是胃热,大多是由嗜酒吃辛辣的食物引起的,会出现口渴、口干、口臭、口苦、牙龈肿痛、便秘等症状,部分胃火旺的人还会感到胃胀、没食欲,那你知道在胃火旺的时候我们应该怎样调理吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。

1、绿豆汤

绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜。

2、柚子

柚子性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的人极适宜。

3、荸荠

其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用。

4、杨桃

杨桃性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的人最适宜。

5、芹菜

芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易”上火”的人常食有益。

6、莴笋

莴笋性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

7、茭白

茭白性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

8、莲藕

莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

9、百合

百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

10、苦瓜

苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

上火是常见现象,只要我们在平时注意饮食均衡,多喝水,保证充足的睡眠,注意情绪上的调节,保持情绪稳定。

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