518养生网 养生保健 晚上什么时候吃水果比较好,晚饭后吃水果好吗?

晚上什么时候吃水果比较好,晚饭后吃水果好吗?

在人们的生活中,水果的地位必不可少,尤其是上班族,经常吃一些水果会对人们的身体有很大的改善,但是也要注意下吃的时间,那么,晚上什么时候吃水果比较好,晚饭后吃水果好吗?

1、奇异果

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

上班族晚上什么时候吃水果好

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

3、山楂

山楂是酸,但是可以促进身体的消化,吃山楂不仅不会使人变胖,山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。

4、苹果

苹果体内富含维生素C,促消化的效果明显,还能清理肠道,还有人们喜欢的美容养颜的功效,那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。

5、草莓

草莓就很受大众的喜欢,不仅长相讨喜,而且酸甜可口,又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。

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6、桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

7、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。

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作者: 固伦淳熙

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