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怎样戒烟最正确

人们都知道吸烟有害健康,但那些已经形成吸烟习惯的人,想要戒烟却是一件很不容易的事,很多人有戒烟的打算,却不知道怎样做,才能真正把烟戒掉,其实想戒烟成功需要多方面的努力,今天小编就专门为大家说说怎样戒烟最正确。

如何戒烟正确

1、在戒烟的时候一定要告诉周围的人自己正在戒烟,因为很多人吸烟都是受到外界的诱惑,只有告诉别人你正在戒烟,其他人在吸烟的时候才会避开,能让戒烟的人减少被诱惑的机会,另外在戒烟的时候一定要避免进入那些烟雾缭绕的环境,特别是烟雾弥漫的酒吧或者吸烟人较多的办公室,不然在环境影响下很容易再次吸烟。

2、戒烟的时候一定要选择适合自己的戒烟方法,不要听别人说怎样戒烟成功就跟着去学,只有适合自己的才是最好的。有些人适合一次性戒烟,他们都会在戒烟以前一次性吸个够,让自己讨厌香烟的气味,然后再把香烟和烟灰缸以及打火机等所有东西全部扔掉,慢慢就会适应没有香烟的日子。如果毅力不坚强,则可以选择减量法来慢慢戒烟,开始可以每天少抽一支,时间长了以后也能慢慢戒掉。

3、正确的戒烟方法就是让自己适应戒烟后的身体不适,很多人长年累月的吸烟导致身体对伤员已经有了很强的依赖性,在戒烟的时候喊起,很容易出现不适症状,但只要能适应这些不是症状,他们在1~2个礼拜以后就会慢慢消失,这时人们也就戒烟成功了。

4、正确的戒烟方法是让自己拥有坚强的意志,一定要有抵抗香烟诱惑的能力,对很多吸烟人的人来说,吸烟已经成了一种习惯,如果想让这种习惯改掉是比较困难的事情,但只要能抵制香烟的诱惑,就能克服这些困难,让自己拒绝香烟,能让自己真正的戒烟成功。

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作者: 固伦淳熙

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