518养生网 养生保健 早期孕妈妈喝什么汤好?孕妇早期饮食注意事项

早期孕妈妈喝什么汤好?孕妇早期饮食注意事项

早期孕妈妈喝什么汤好

怀孕之后。孕妇的身体是需要大量营养的,因为已经不是一个人,肚子里的宝宝也能通过脐带汲取孕妇身体内的营养。所以孕妇孕期一定要尽量的补充营养的,否则就会影响肚子里的宝宝的发育,那么早期孕妈妈喝什么汤好?

早期孕妈妈喝什么汤好

参归猪腰汤

材料:猪腰子180克,当归10克,人参5克

方法:

1、将人参、当归身洗净;洗净猪腰,去除内膜臊筋。

2、将人参、当归、猪腰共放入锅钵中,旺火煮开,然后改文火煨60分钟。

山药乌鸡汤

材料:乌鸡一只、山药一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、红枣八粒、八角两粒、葱两段、姜四片、盐适量

方法:

1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,冲净表面和内膛后,放在冷水锅中大火煮开,捞出。

2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量,煮至水热,将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时即可。

孕妇早期饮食注意事项

1、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

2、想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

3、补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸。

早期孕妈妈喝什么汤上面文章已经说过了,孕妇在孕期一定要多补充营养。但是营养一定要均衡不能偏食。而且在孕期一定还要补充一些叶酸,维生素b等微量元素,对孕妇和宝宝的身体发育也是很好的,注意不要剧烈运动。

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作者: 固伦淳熙

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