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坐月子的饮食禁忌

做完月子瘦20斤正常吗

瘦瘦的身材是每个女性的追求,如果外貌漂亮那就更完美了。当怀孕以后,女性都很担心自己的身材会走样,找不到曾经妩媚的身材。所以都尽量控制自己是怀孕期间不长太多,那也有些女性瘦身特别快,做完月子瘦20斤正常吗?

做完月子瘦20斤正常吗

1. 月子期间前半个月一般都是吃的汤汤水水的食物,油很少,盐也很少,所以宝妈的胃口不是很好,这也容易体重下降。

2. 另一方面在怀孕期间因为宝宝的体重和羊水重量加一起比较重,那么生产了以后,体重自然会下降,所以是正常的一种现象,如果体重下降太厉害,那么久需要多补充些营养了,毕竟宝宝还要吸收营养。

坐月子的饮食禁忌

1、坐月子能吃蜂蜜吗?

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

2、产妇能喝牛奶吗?

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

3、坐月子能吃盐吗?

坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。

4、坐月子能吃醋吗?

坐月子期间产妇可以少量吃醋,注意不要过量,以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋,能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

月子期间是女性非常重要的时间阶段,这个时候如果没有调整好身体,容易落下一些疾病,就会不容易恢复了,那么做完月子瘦20斤正常吗?这个问题是不绝对的,要根据自己自身的情况,可以适当的补充营养,满足宝宝的吸收。

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作者: 固伦淳熙

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